Τετάρτη 26 Σεπτέμβριος

Κοτόπουλο με μπρόκολο και μανιτάρια

7 Απριλίου 2017 · JOYTV
kotopoulo7417

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι πολύ πιθανόν να έχετε φάει αυτό το φαγητό σε ασιατικά εστιατόρια. Είναι ένα ελαφρύ και ταυτόχρονα πολύ νόστιμο πιάτο γεμάτο πρωτεΐνες και βιταμίνες. Η σάλτσα έχει τέλεια υφή και σύσταση. Το μαγικό που έχει αυτό το πιάτο είναι ότι σε κάνει να αγαπήσεις το μπρόκολο (και είναι λίγες οι φορές που γίνεται αυτό). Είναι μαγειρεμένο με τον πιο νόστιμο τρόπο.

Κοτόπουλο με μπρόκολο και μανιτάρια. Ένα πεντανόστιμο και υγιεινό πιάτο!

Υλικά:

  • 450γρ. στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα, κομμένο σε κομμάτια
  • ¼ φλιτζανιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου
  • ¼ φλιτζανιού μέλι
  • ¼ φλιτζανιού σάλτσα σόγιας
  • ½ κουταλιά της σούπας φρέσκο τζίντζερ, αποφλοιωμένο και τριμμένο
  • 2 μεσαίες σκελίδες σκόρδο, τριμμένο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σησαμέλαιο, προαιρετικό
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 6 φλιτζάνια μπρόκολο, κομμένο σε μπουκετάκια
  • 1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
  • 340γρ. μανιτάρια, κομμένα σε φέτες

Εκτέλεση:

Αφαιρούμε με ένα μαχαίρι κάθε λίπος από το στήθος κοτόπουλου και το στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας. Σε ένα μεσαίο μπολ…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δες πως είναι σήμερα ο «Τέλης» από το «10 λεπτά κήρυγμα»

Δες πως είναι σήμερα ο «Τέλης» από το «10 λεπτά κήρυγμα»

Φυσικά και θυμάσαι ποιος είναι ο Τέλης από το «10 λεπτά κήρυγμα» μιας και η συγκεκριμένη σειρά ήταν μια μεγάλη επιτυχία για το Mega. Ο ηθοποιός Χάρης Βορκάς μπορεί να μην ...

Δες και πες: Σου αρέσει η αλλαγή που έκανε σήμερα η Μπέττυ Μαγγίρα στα μαλλιά της;

Δες και πες: Σου αρέσει η αλλαγή που έκανε σήμερα η Μπέττυ Μαγγίρα στα μαλλιά της;

Δεν θα σου πούμε για τα μαλλιά της στο σημερινό επεισόδιο στο My Style Rocks, αλλά για την αλλαγή που έκανε με τον κομμωτή της σήμερα το πρωί! Με ένα ...

Καλή χώνεψη: «Φυσικά και έχω φάει χυλόπιτα. Ποιος δεν έχει φάει;»

Καλή χώνεψη: «Φυσικά και έχω φάει χυλόπιτα. Ποιος δεν έχει φάει;»

Και το «καλή χώνεψη» πάει σε όλους μας μιας και μετά από την χυλόπιτα το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να προχωρήσουμε και όχι να αφήσουμε τα νεύρα μας, ...

Δάκρυσε η Μελιτά για τον γάμο της Γαστεράτου: «Θα πήγαινα με όλη μου την καρδιά αν ήμουν καλεσμένη»

Δάκρυσε η Μελιτά για τον γάμο της Γαστεράτου: «Θα πήγαινα με όλη μου την καρδιά αν ήμουν καλεσμένη»

Όπως διάβασες εδώ, πριν από λίγες ώρες, έχει γίνει μεγάλος ντόρος για τον λόγο που η Μαντώ Γαστεράτου δεν κάλεσε στον γάμο της την Τζένη Μελιτά! Ε, η Τζένη Μελιτά ...

Μιλάει πρώτη φορά για τη νέα της σχέση: «Είμαι καλύτερα από ποτέ»

Μιλάει πρώτη φορά για τη νέα της σχέση: «Είμαι καλύτερα από ποτέ»

Στην εκπομπή «Στη φωλιά των Κου Κου» μίλησε η Ελένη Χατζίδου για τη σχέση της με τον Ετεοκλή Παύλου. Η τραγουδίστρια και ο  πρωταθλητής στο κανόε καγιακ ατόμων με αναπηρία, στην ...