Πέμπτη 19 Σεπτέμβριος

Κοτόπουλο με μια πολύ υγιεινή σάλτσα!

20 Ιουνίου 2019 · JOYTV
kotopoulog45f4sd5

Μοιράσου το

Από JoyTv

Θέλεις φτιάξεις ένα γεύμα που να είναι υγιεινό, γευστικό και να μην έχει και πολλές θερμίδες; Δες τι σου προτείνουμε.

Τι θα χρειαστείς

Για την σάλτσα

  • 1 κουταλιά της σούπας καλαμποκάλευρο
  • ½ φλιτζάνι νερό
  • 2 φλιτζάνια αρακάς
  • 4 σκελίδες σκόρδο κομμένες σε φέτες
  • 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
  • 3 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
  • ¼ -1/2 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι

Για το κοτόπουλο

  • 2 μεγάλα ασπράδια αυγών
  • 3 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
  • 1 κιλό στήθος κοτόπουλο κομμένο σε μπουκιές

Πως θα το φτιάξεις

Για την σάλτσα

Ανακάτεψε το νερό και το καλαμποκάλευρο για να γίνει λείο. Πρόσθεσε και τα υπόλοιπα υλικά ανακάτεψε και άφησε στην άκρη.

Για το κοτόπουλο

Χτύπησε ελαφρά τα ασπράδια αυγών, το καλαμποκάλευρο, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακάτεψε και πρόσθεσε μέσα το κοτόπουλο

Για το μαγείρεμα

Βάλε ένα τηγάνι ναι καίει σε μέτρια προς υψηλή θερμότητα. Πρόσθεσε λίγο λάδι και βάλε το μισό κοτόπουλο να τσιγαριστεί. Ανακάτευε ανά διαστήματα ώσπου να ροδίσει και να ψηθεί καλά. Επανέλαβε την…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μέσα σε 5 λεπτά η Naomi θα σου πει όλα τα μυστικά του μακιγιάζ της

Μέσα σε 5 λεπτά η Naomi θα σου πει όλα τα μυστικά του μακιγιάζ της

Και καλά θα κάνει γιατί πάντα είναι τόσο καλά βαμμένη. Η τελευταία μας μανία είναι να παρακολουθούμε video από το κανάλι της Naomi Campbell στο YouTube. Και φυσικά αυτό ξεκίνησε ...

Παρουσιαστής του ΣΚΑΪ θα γίνει πατέρας για δεύτερη φορά!

Παρουσιαστής του ΣΚΑΪ θα γίνει πατέρας για δεύτερη φορά!

Με το καλό! Οι φήμες αναφέρουν έντονα πως ο Αντώνης Κανάκης και η Επιστήμη Μπόνου σύντομα θα αποκτήσουν το δεύτερο παιδί τους. Όπως διαβάζουμε ο παρουσιαστής του ΣΚΑΪ δεν έχει διαψεύσει, αλλά ούτε ...

Όλα τα trends του χειμώνα που έρχεται

Όλα τα trends του χειμώνα που έρχεται

Σου έχουμε νέα για την επόμενη σεζόν! Για το καλοκαίρι έχουμε ενημερωθεί, οπότε πάνε να τσεκάρουμε τώρα ποια θα είναι τα μεγαλύτερα trends του χειμώνα που έρχεται. Τι θα φορεθεί ...

Δημήτρης Παπανώτας: Ξεκινάει πόλεμο με τον Alpha μέσα από τον ΣΚΑΪ

Δημήτρης Παπανώτας: Ξεκινάει πόλεμο με τον Alpha μέσα από τον ΣΚΑΪ

Δυναμικά αρχίζει η σεζόν! Πριν από λίγη ώρα ο Alpha ανακοίνωσε πως στην ομάδα του Happy Day, μετά την αποχώρηση του Δημήτρη Παπανώτα, μπαίνει ο Χάρης Χριστόπουλος. Είναι δηλαδή ο ...

10 ασκήσεις των 10 λεπτών για επίπεδη κοιλιά

10 ασκήσεις των 10 λεπτών για επίπεδη κοιλιά

Ξέρουμε τι σε βασανίζει αυτές τις ημέρες. Τα κιλά του καλοκαιριού που δεν έμειναν στο νησί, αλλά ήρθαν μαζί σου στο σπίτι σου. Κανένα πρόβλημα, θα το λύσουμε μαζί. Για ...