Κυριακή 22 Σεπτέμβριος

Κατερίνα Καινούργιου: Η μαγική δίαιτα που την έκανε να χάσει 8 κιλά σε τρεις εβδομάδες

12 Μαΐου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Κατερίνα Καινούργιου: «Άδικη η επίθεσή σου στην Συνατσάκη. Κρίμα και σε συμπαθούσα...»

Μοιράσου το

Κορμί που πολλές θα ζήλευαν έχει η Κατερίνα Καινούργιου, αλλά, όπως η ίδια αποκάλυψε σε συνέντευξή της στο περιοδικό People, δεν ήταν πάντα έτσι!

Την περίοδο που εργαζόταν ως δημοσιογράφος στον «Όμορφο κόσμο το πρωί» που παρουσίαζε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου στο Mega, είχε φτάσει τα 72 κιλά. Είχαν προηγηθεί οι Πανελλήνιες, όπως εξηγεί, έτρωγε άτσαλα και είχε παραμελήσει τον εαυτό της. «Τότε αποφάσισα πως έπρεπε να κάνω κάτι δραστικό για να αδυνατίσω και το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα αφεθώ ξανά» παραδέχθηκε η γνωστή παρουσιάστρια.

Συνεπής –όπως φαίνεται- στον λόγο της, η Κατερίνα Καινούργιου προσέχει πάντα τη διατροφή της και δεν παραλείπει να γυμνάζεται τακτικά: «Έχω μπει σε ένα πρόγραμμα και κάνω γυμναστική με ιμάντες TRX. Εκτός από αυτό, κάθε μέρα που ξυπνάω φροντίζω να τρέχω στο διάδρομο ή στον δρόμο» εξηγεί.

Όσο για τη διατροφή της; Φροντίζει να έχει πάντα μαζί της μπάρες δημητριακών, αποφεύγει τα τηγανητά και το βραδινό φαγητό μετά τις 10. «Κατά καιρούς θα κάνω τις παρασπονδίες μου με γλυκά ή παχυντικά φαγητά, αλλά με μέτρο» δηλώνει η Κατερίνα.

Το περιοδικό You, αποκάλυψε πριν από μερικές εβδομάδες, τη δίαιτα που βοήθησε την παρουσιάστρια να χάσει 8 κιλά σε τρεις εβδομάδες.

ΠΡΩΙΝΟ 

1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί

ή

1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι

ή

1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι

 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 

1 φρούτο

ή

1 μπάρα δημητριακών

ή

1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

 

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 

Δευτέρα

1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)

Τρίτη

«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο

Τετάρτη

1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο

Πέμπτη

1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα

Παρασκευή

1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα

Σάββατο

1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα

Κυριακή

φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα

 

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 

1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου

ή

1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

 

BΡΑΔΙΝΟ 

Δευτέρα

1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά

Τρίτη

στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη

3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη

Πέμπτη

1 τονοσαλάτα

Παρασκευή

βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό

Σάββατο

1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Κυριακή

1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο

 

EXTRA TIPS 

1. Οπωσδήποτε 2 λίτρα νερό καθημερινά

2. Να τρώτε 4-5 γεύματα τη μέρα, ανά 4 ώρες

3. Μειώστε το αλάτι στο φαγητό σας

4. Βάλτε τα cranberries στη διατροφή σας

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πως θα βρεις την καλύτερη δίαιτα για το σωματότυπό σου

Πως θα βρεις την καλύτερη δίαιτα για το σωματότυπό σου

Από JoyTv Τί θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι η επιτυχία της δίαιτάς σου κρύβεται στον καθρέφτη σου; Όσο περίεργο και αν σου φαίνεται, μία ματιά στον καθρέφτη μπορεί να σου δείξει ...

Liv Tyler: Μας ξεναγεί στο υπέροχο σπίτι της στη Νέα Υόρκη

Liv Tyler: Μας ξεναγεί στο υπέροχο σπίτι της στη Νέα Υόρκη

Ποσό πολύ μας ταιριάζει αυτό το σπίτι σαν αισθητική χώρου! Η πασίγνωστη και αγαπημένη Liv Tyler άνοιξε το σπίτι της στην κάμερα του AD και μας έδειξε τους υπέροχους χώρους που ...

Οι φήμες κάνουν party: Θα γίνει γάμος στην Ελληνική showbiz;

Οι φήμες κάνουν party: Θα γίνει γάμος στην Ελληνική showbiz;

Καλά, πολλές φορές έχουμε διαβάσει για τον γάμο του συγκεκριμένου ζευγαριού οπότε κρατάμε μικρό καλάθι σε αυτά που λένε οι φήμες. Όπως αναφέρουν τα τελευταία δημοσιεύματα, ο Θοδωρής Αθερίδης και ...

Τα Marymary φορέματα που μπορείς να φορέσεις στους γάμους του Σεπτέμβρη

Τα Marymary φορέματα που μπορείς να φορέσεις στους γάμους του Σεπτέμβρη

Οι γάμοι του καλοκαιριού τελείωσαν και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε να πάμε σε ακόμα έναν γάμο που θα γίνει περίπου στα μέσα του Σεπτέμβρη. Μια περίοδος που πάντα δυσκολεύει ...

Τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε όταν κάνετε δίαιτα

Τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε όταν κάνετε δίαιτα

Από Unique By Ermes Tο σνακ είναι απαραίτητο σε μια δίαιτα καθώς μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό αλλά και να μας χορτάσει μέχρι το επόμενο γεύμα. Τι συμβαίνει όμως όταν επιλέγουμε ...