Παρασκευή 26 Απρίλιος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μακιγιάζ για τις μέρες που έρχονται

Μακιγιάζ για τις μέρες που έρχονται

Μακιγιάζ σε χαρούμενα χρώματα, με κλασικούς τόνους και χρώματα, αλλά σε κάπως αντιστραμμένους ρόλους. Έντονη σκιά ροζ, για να τονιστούν τα μάτια και απαλό χρώμα κραγιόν. Κόκκινη σκιά και ροζ ...

Συγκινητική αποκάλυψη: «Ο σύζυγός μου έχει αυτισμό!»

Συγκινητική αποκάλυψη: «Ο σύζυγός μου έχει αυτισμό!»

Με την αποκάλυψη του προβλήματος υγείας του συζύγου της κατάφερε να τους συγκινήσει όλους. Η Amy Schumer μίλησε ανοιχτά για την προσωπική της ζωή στο stand up show στο Netflix και αποκάλυψε ...

Δες πως είναι σήμερα η Σόφη από το Dolce Vita!

Δες πως είναι σήμερα η Σόφη από το Dolce Vita!

Κι αν μας έχει χαρίσει ατάκες μέσα από το αγαπημένο μας Dolce Vita! Η Γαλήνη Τσέβα σύντομα θα κάνει μια ακόμα τηλεοπτική εμφάνιση στη σειρά του Alpha «Το σόι σου» και ...

Συγκινεί Ελληνίδα δημοσιογράφος: «Έκανα 5 εξωσωματικές αλλά...»

Συγκινεί Ελληνίδα δημοσιογράφος: «Έκανα 5 εξωσωματικές αλλά...»

Για τις προσπάθειες που έκανε να γίνει μητέρα μίλησε στο πρωινό του Ant1 η Μαρία Σπυράκη! Μιλώντας στον Άρη Καβατζίκη, η Μαρία Σπυράκη εξομολογήθηκε πως για πολλά χρόνια προσπαθούσε με ...

Το καλάθι της γιαγιάς έγινε τσάντα!

Το καλάθι της γιαγιάς έγινε τσάντα!

Τέλος στα έξοδα για τσάντες! Τουλάχιστον για αυτή την Άνοιξη. Το κορίτσια που αγαπούν τη μόδα αποφάσισαν πως πρέπει να παίρνουν μαζί τους στις βόλτες τους το καλάθι της γιαγιάς ...