Κυριακή 17 Φεβρουάριος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κι άλλος χωρισμός στην Ελληνική showbiz!

Κι άλλος χωρισμός στην Ελληνική showbiz!

Να κάτι που δεν είχαμε πάρει χαμπάρι! Χθες το βράδυ, στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη είδαμε την Κόνι Μεταξά η οποία αποκάλυψε τον χωρισμό της από τον Νίκο Τζιούφα. Σου θυμίζουμε πως ...

Αλλαγή στα μαλλιά; Αυτά είναι τα χρώματα του 2019

Αλλαγή στα μαλλιά; Αυτά είναι τα χρώματα του 2019

Μπορεί οι πιο πολλοί να κάνουμε ριζικές αλλαγές τον Σεπτέμβριο, αλλά υπάρχουν και κάποιοι που θέλουν να τις κάνουν με την αρχή του νέου έτους. Αν είσαι μια από αυτούς ...

Κανόνες σωστής συμπεριφοράς... στα ερωτικά καυγαδάκια σας

Κανόνες σωστής συμπεριφοράς... στα ερωτικά καυγαδάκια σας

Από JoyTv Επιτυχία δεν είναι να είσαι σε μια σχέση χωρίς καβγάδες, αλλά να διαχειρίζεσαι τους καβγάδες έτσι ώστε να μη σου χαλάνε τη σχέση.Όσο ερωτευμένοι κι αν είστε, όσο ...

Θαυμάστριες απειλούν τη σχέση Έλληνα τραγουδιστή: Τι συμβαίνει με το ζευγάρι;

Θαυμάστριες απειλούν τη σχέση Έλληνα τραγουδιστή: Τι συμβαίνει με το ζευγάρι;

Τι συμβαίνει στη σχέση του Stan και της Δήμητρας Μίμη; Το ζευγάρι είναι μαζί από το 2014 και τώρα διαβάζουμε πως περνάνε την πρώτη σοβαρή κρίση στη σχέση τους. Συγκεκριμένα ...

Το minimal με άλλο μάτι

Το minimal με άλλο μάτι

Αν αγαπάς το minimal και θες να το εξελίξεις και να το δεις με άλλο μάτι, η fashion blogger Janka Polliani, έχει ιδέες. Ιδέες απλές που δίνουν στο minimal την ...