Τρίτη 20 Αύγουστος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σε ποια Ελληνίδα παρουσιάστρια ανήκει αυτή η τσάντα που κοστίζει 1.350 ευρώ;

Σε ποια Ελληνίδα παρουσιάστρια ανήκει αυτή η τσάντα που κοστίζει 1.350 ευρώ;

Ποια είναι η παρουσιάστρια που φοράει τσάντα που κοστίζει πιο πολύ από τα λεφτά που μπορεί να χωρέσει μέσα; Αυτή η φωτογραφία ανέβηκε στο instagram για να μας δείξει η ...

Δέσποινα Βανδή: Η φωτογραφία με τον γιο της και την κόρη της που πρέπει να δεις

Δέσποινα Βανδή: Η φωτογραφία με τον γιο της και την κόρη της που πρέπει να δεις

Πρέπει να την δεις, γιατί πόσο συχνά την βλέπεις στην ίδια φωτογραφία με τα παιδιά της; Η Δέσποινα Βανδή έκλεισε τα 50 και το γιόρτασε μαζί με την οικογένεια της ...

Την κακοποίησε ο σύντροφος της και το αποκάλυψε στο facebook!

Την κακοποίησε ο σύντροφος της και το αποκάλυψε στο facebook!

Δύσκολες στιγμές! Με ένα post στον προσωπικό της λογαριασμό στο facebook η Ναστάζια Μητροπούλου, την οποία έβλεπες στην εκπομπή του Θέμου Αναστασιάδη, αποκάλυψε πως ο πρώην σύντροφος της, της επιτέθηκε και ...

Εξομολόγηση: «Ο χωρισμός των γονιών μου με σημάδεψε»

Εξομολόγηση: «Ο χωρισμός των γονιών μου με σημάδεψε»

Για τον χωρισμό των γονιών της και την ζωή μετά από αυτό το γεγονός μίλησε στο περιοδικό People η Josephine. Η τραγουδίστρια αναφέρθηκε στις δύσκολες στιγμές που πέρασε όταν οι γονείς ...

Έλενα Χριστοπούλου: Γιατί έστειλε εξώδικο στον Alpha;

Έλενα Χριστοπούλου: Γιατί έστειλε εξώδικο στον Alpha;

Ο Alpha ανακοίνωσε πως η Έλενα Χριστοπούλου έστειλε εξώδικο στον σταθμό! Πριν από λίγες ημέρες στην εκπομπή «Μετά τα Μεσάνυχτα» φιλοξενήθηκε ο Πάνος Καλλίτσης ο οποίος, μεταξύ άλλων, μίλησε για ...