Κυριακή 16 Δεκέμβριος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μακιγιάζ και πως να αποφύγετε τις γραμμές κάτω από τα μάτια

Μακιγιάζ και πως να αποφύγετε τις γραμμές κάτω από τα μάτια

Ετοιμαζόμαστε ωραία και καλά για τη δουλειά μας ή για κάποια έξοδο. Το μακιγιάζ το κοιτάζουμε στο καθρέπτη και είναι όπως το θέλουμε. Περνάνε δε περνάνε δύο ώρες, πηγαίνεις στο ...

«Δεχόμουν πολλά σχόλια για το χρώμα μου. Μέχρι δευτέρα δημοτικού δεν ήθελα να πηγαίνω σχολείο»

«Δεχόμουν πολλά σχόλια για το χρώμα μου. Μέχρι δευτέρα δημοτικού δεν ήθελα να πηγαίνω σχολείο»

Η Νάιλα από το πρώτο Next Top Model βρέθηκε χθες καλεσμένη στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη. Το μοντέλο μίλησε για πολλά και αναφέρθηκε στα άσχημα σχόλια που άκουγε για το ...

Σε ποιο κανάλι ρίχνει μαύρο το ΕΣΡ για 24 ώρες;

Σε ποιο κανάλι ρίχνει μαύρο το ΕΣΡ για 24 ώρες;

Το ΕΣΡ αντέδρασε στα ρατσιστικά σχόλια που έκανε ο Τάκης Τσουκαλάς μέσα από την εκπομπή του στο Νέο Ε! Το Νέο Κανάλι Έψινλον του Φίλιππου Βρυώνη δεν πρόκειται να εκπέμψει σήμερα, καθώς το ΕΣΡ αποφάσισε να ...

Παντρεύεται παρουσιαστής του Ant1 μετά από 5 χρόνια σχέσης

Παντρεύεται παρουσιαστής του Ant1 μετά από 5 χρόνια σχέσης

Τι είναι αυτά που μαθαίνουμε για την Ιλένια Ουίλιαμς και τον Δημήτρη Ουγγαρέζο; Η εφημερίδα Secret αποκαλύπτει πως το ζευγάρι έχει αποφασίσει να παντρευτεί μετά από 5 χρόνια σχέσης. Όπως διαβάζουμε ο ...

Μάρκος Σεφερλής: «Έχω κάνει ήδη μήνυση στην Έλενα Ακρίτα. Θα το φτάσω μέχρι τέρμα!»

Μάρκος Σεφερλής: «Έχω κάνει ήδη μήνυση στην Έλενα Ακρίτα. Θα το φτάσω μέχρι τέρμα!»

Ο Μάρκος Σεφερλής βρέθηκε στην εκπομπή «Μετά τα μεσάνυχτα» και απάντησε γύρω από το θέμα που έχει δημιουργηθεί με την παράσταση «Ζητείται Ψεύτης» και τις Θεατρικές σκηνές. Ο ηθοποιός μίλησε ...