Κυριακή 25 Ιούνιος

Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

17 Μαρτίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

Μοιράσου το

Η υγεία του εντέρου μέρα με τη μέρα εμφανίζεται ένα θέμα όλο και περισσότερο επίκαιρο. Ένα ζητούμενο πολύ σημαντικό που όλες χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Στο έντερο μας υπάρχουν εκατομμύρια μικροοργανισμοί και βακτήρια των οποίων η ισορροπία μπορεί να επηρεαστεί από την ηλικία, το στρες, τη διατροφή, την κατάσταση της υγείας μας. Ομοίως με τη σειρά του κι αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση μας, την πέψη, την ταχύτητα γήρανσης του οργανισμού μας.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα που πολλές θα γνωρίζετε περιέχουν όλα τα καλά βακτήρια που χρειάζεται ο οργανισμός μας και το έντερο μας για την υγεία του. Με απλά λόγια θα λέγαμε πως είναι όπως το λίπασμα που βάζουμε στον κήπο. Κάπως έτσι λειτουργούν τα προβιοτικά για το έντερο μας.

Πέρα από τα προβιοτικά, υπάρχουν και τα πρεβιοτικά. Ο ρόλος τους εξίσου σημαντικός. Θα λέγαμε πως είναι σαν ίνες που διεγείρουν την ανάπτυξη καλών βακτηριδίων στο έντερο. Παίζοντας άρα σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Παρέχοντας προστασία έναντι του καρκίνου του παχέος εντέρου, βελτιωμένα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα, προστασία από εντερικές λοιμώξεις.

Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, το πράσο, τα φρέσκα κρεμμύδια, τα σπαράγγια, τα παντζάρια, ο μάραθος, ο αρακάς, το λάχανο, τα ρεβίθια, οι φακές, τα κόκκινα φασόλια, τα ροδάκινα, τα νεκταρίνια, τα κάσιους και φυστίκια

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πως Φοριέται το Απαιτητικό Κολάν

Πως Φοριέται το Απαιτητικό Κολάν

Ένα look και μια μόνο εικόνα αρκεί για να κατανοήσουμε τον τρόπο styling ενός κολάν. Ένα κομμάτι αγαπημένο, basic, και δύσκολο. Δύσκολο γιατί δοκιμάζεται στο πως θα ξεπεράσει τον σπορ χαρακτήρα ...

Χτενίσματα με έμπνευση από το L.A

Χτενίσματα με έμπνευση από το L.A

Εκεί στο μακρινό και καυτό L.A μαζεύτηκαν οι guru των μαλλιών και αποφάσισαν ποια είναι τα χτενίσματα του καλοκαιριού. Η λογική απλή. Τα χτενίσματα του καλοκαιριού πρέπει να είναι λιτά, ...

Επιτέλους! Ο Στέλιος Χανταμπάκης λύνει τη σιωπή του: BREAKING NEWS

Επιτέλους! Ο Στέλιος Χανταμπάκης λύνει τη σιωπή του: "Αυτό που είδατε ήταν..."

Αυτή τη συνέντευξη την περιμέναμε καιρό! Έγινε μοντάζ στα λεγόμενα του Στέλιου Χανταμπάκη για να του δώσουν τον ρόλο του κακού; Γιατί ο ίδιος λέει ότι το Survivor είναι ένα ...

Ερωτευμένοι όπως την πρώτη μέρα: Δεύτερος μήνας του μέλιτος στο Βερολίνο!

Ερωτευμένοι όπως την πρώτη μέρα: Δεύτερος μήνας του μέλιτος στο Βερολίνο!

Η αγαπημένη μας Jaclyn Smith, που γνώρισες μέσα από την διάσημη σειρά Charlie’s Angels, ζει τον απόλυτο έρωτα μετά από 20 ολόκληρα χρόνια γάμου κι εμείς πολύ την χαιρόμαστε! Η 71 ετών ...

Νέος έρωτας στη Showbiz: Τους είδαμε μαζί στην παραλία!

Νέος έρωτας στη Showbiz: Τους είδαμε μαζί στην παραλία!

Θυμάσαι τις καλές εποχές που ο Ορλάντο Μπλουμ και η Κέιτι Πέρι ήταν ζευγάρι και φυσικά δεν μπορείς να ξεχάσεις με τίποτα εκείνες τις φωτογραφίες στις οποίες τους είχαμε δει ...