Παρασκευή 26 Μάιος

Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

17 Μαρτίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

Μοιράσου το

Η υγεία του εντέρου μέρα με τη μέρα εμφανίζεται ένα θέμα όλο και περισσότερο επίκαιρο. Ένα ζητούμενο πολύ σημαντικό που όλες χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Στο έντερο μας υπάρχουν εκατομμύρια μικροοργανισμοί και βακτήρια των οποίων η ισορροπία μπορεί να επηρεαστεί από την ηλικία, το στρες, τη διατροφή, την κατάσταση της υγείας μας. Ομοίως με τη σειρά του κι αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση μας, την πέψη, την ταχύτητα γήρανσης του οργανισμού μας.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα που πολλές θα γνωρίζετε περιέχουν όλα τα καλά βακτήρια που χρειάζεται ο οργανισμός μας και το έντερο μας για την υγεία του. Με απλά λόγια θα λέγαμε πως είναι όπως το λίπασμα που βάζουμε στον κήπο. Κάπως έτσι λειτουργούν τα προβιοτικά για το έντερο μας.

Πέρα από τα προβιοτικά, υπάρχουν και τα πρεβιοτικά. Ο ρόλος τους εξίσου σημαντικός. Θα λέγαμε πως είναι σαν ίνες που διεγείρουν την ανάπτυξη καλών βακτηριδίων στο έντερο. Παίζοντας άρα σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Παρέχοντας προστασία έναντι του καρκίνου του παχέος εντέρου, βελτιωμένα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα, προστασία από εντερικές λοιμώξεις.

Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, το πράσο, τα φρέσκα κρεμμύδια, τα σπαράγγια, τα παντζάρια, ο μάραθος, ο αρακάς, το λάχανο, τα ρεβίθια, οι φακές, τα κόκκινα φασόλια, τα ροδάκινα, τα νεκταρίνια, τα κάσιους και φυστίκια

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Λουκουμάδες με πραλίνα φουντουκιού και μέλι

Λουκουμάδες με πραλίνα φουντουκιού και μέλι

Από JoyTv ουκουμάδες από την μαμά Γιώτα με πραλίνα φουντουκιού και μέλι. Ένα πρωινό που σίγουρα το αγαπάμε όλοι! Τι θα χρειαστείς 500γραμ. αλεύρι 1 πρέζα αλάτι 2 φλιτζάνια του ...

Tα νέα αξεσουάρ στα μαλλιά αποδεικνύουν ότι το μίνιμαλ δεν μένει πια εδώ

Tα νέα αξεσουάρ στα μαλλιά αποδεικνύουν ότι το μίνιμαλ δεν μένει πια εδώ

Ότι πιο έντονο, θεατρικό, δραματικό μπορεί να στολίσει τα μαλλιά μας. Ευκαιρία να του δώσουμε να καταλάβει, πριν γυρίσει πίσω το μίνιμαλ και μας βάλει στη σεμνή θέση μας. Ο ...

Είδαμε το προσκλητήριο: Ο πρωταγωνιστής σειράς του Mega παντρεύεται!

Είδαμε το προσκλητήριο: Ο πρωταγωνιστής σειράς του Mega παντρεύεται!

Πόση πίκρα ακόμα θα μας χαρίσει ο Κεμάλ από την τηλεοπτική σειρά του Mega, «Kara Sevda»; Όπως ήδη ξέρεις ο Burak Ozcivit έχει κάνει πρόταση γάμου στην αγαπημένη του Fahriye Evcen και μας έτριψε ...

Τι Τρώμε Πριν & Μετά την Προπόνηση

Τι Τρώμε Πριν & Μετά την Προπόνηση

Πότε τρώμε και τι έχει μεγάλη σημασία. Είναι το μυστικό που οδηγεί στα μέγιστα αποτελέσματα. Αν συνδυαστεί η γυμναστική με τη σωστή διατροφή θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Πρέπει να ...

Το Μυστικό για Σκούρα Γυαλιστερά Μαλλιά

Το Μυστικό για Σκούρα Γυαλιστερά Μαλλιά

Το μυστικό για ένα σκουρόχρωμο γυαλιστερό χρώμα μαλλιών είναι να επιλέξετε αποχρώσεις βαφών σε φυσικές αποχρώσεις. Χρώματα φυσικά όπως το Καστανό Ανοιχτό 5 ή το Σκούρο Καστανό 3. Το ζητούμενο ...