Πέμπτη 22 Φεβρουάριος

Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

17 Μαρτίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

Μοιράσου το

Η υγεία του εντέρου μέρα με τη μέρα εμφανίζεται ένα θέμα όλο και περισσότερο επίκαιρο. Ένα ζητούμενο πολύ σημαντικό που όλες χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Στο έντερο μας υπάρχουν εκατομμύρια μικροοργανισμοί και βακτήρια των οποίων η ισορροπία μπορεί να επηρεαστεί από την ηλικία, το στρες, τη διατροφή, την κατάσταση της υγείας μας. Ομοίως με τη σειρά του κι αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση μας, την πέψη, την ταχύτητα γήρανσης του οργανισμού μας.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα που πολλές θα γνωρίζετε περιέχουν όλα τα καλά βακτήρια που χρειάζεται ο οργανισμός μας και το έντερο μας για την υγεία του. Με απλά λόγια θα λέγαμε πως είναι όπως το λίπασμα που βάζουμε στον κήπο. Κάπως έτσι λειτουργούν τα προβιοτικά για το έντερο μας.

Πέρα από τα προβιοτικά, υπάρχουν και τα πρεβιοτικά. Ο ρόλος τους εξίσου σημαντικός. Θα λέγαμε πως είναι σαν ίνες που διεγείρουν την ανάπτυξη καλών βακτηριδίων στο έντερο. Παίζοντας άρα σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Παρέχοντας προστασία έναντι του καρκίνου του παχέος εντέρου, βελτιωμένα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα, προστασία από εντερικές λοιμώξεις.

Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, το πράσο, τα φρέσκα κρεμμύδια, τα σπαράγγια, τα παντζάρια, ο μάραθος, ο αρακάς, το λάχανο, τα ρεβίθια, οι φακές, τα κόκκινα φασόλια, τα ροδάκινα, τα νεκταρίνια, τα κάσιους και φυστίκια

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η μανία της λευκής μπότας

Η μανία της λευκής μπότας

Δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι είναι αυτό που κάνει αυτή τη λευκή μπότα να ξεχωρίζει τόσο, αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι μας κέρδισε. Ίσως να είναι η μεταλλική λεπτομέρεια ή ...

Προσπαθεί εδώ και τρία χρόνια: «Θέλει όσο τίποτε άλλο να γίνει μαμά!»

Προσπαθεί εδώ και τρία χρόνια: «Θέλει όσο τίποτε άλλο να γίνει μαμά!»

Στις 5 Ιανουαρίου του 2015 η Cameron Diaz και ο Benji Madden παντρεύτηκαν κάτω από άκρα μυστικότητα, έχοντας κοντά τους μόνο 100 φίλους και ανθρώπους από την οικογένειά τους στο ...

Πρώτη φορά: Μας συστήσει τον 2 μηνών γιο του

Πρώτη φορά: Μας συστήσει τον 2 μηνών γιο του

Όπως έχεις διαβάσει εδώ, λίγο πριν μπει το 2018 ο Ηρακλής Κόζας και η Πηνελόπη Σταματάκου απέκτησαν το πρώτο τους παιδί. Και τώρα ο Ηρακλής μας συστήνει τον δυο μηνών γιο του ...

Τα νυφικά του 2018

Τα νυφικά του 2018

Η μόδα επηρεάζει τα πάντα. Μπορεί να υπάρχουν οι κλασσικές αξίες στα νυφικά που προτιμούν οι περισσότερες νύφες, όμως υπάρχουν κι εκείνες που θέλουν να φορέσουν ένα νυφικό που θα ...

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή αποκαλύπτει τα tips που την κρατάνε σε φόρμα το διάστημα της εγκυμοσύνη της

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή αποκαλύπτει τα tips που την κρατάνε σε φόρμα το διάστημα της εγκυμοσύνη της

Μετά από τόσες εγκυμοσύνες η Σταματίνα Τσιμτσιλή σίγουρα μπορεί να σου πει με εγκυρότητα μικρά μυστικά για να κρατήσεις την φόρμα σου μετά τις γιορτές. Και αυτό αποφάσισε να κάνει ...