Τετάρτη 18 Σεπτέμβριος

Η μαγική δίαιτα της Μαρίας Ηλιάκη που την έκανε να χάσει 3 κιλά σε ένα μήνα

4 Μαΐου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Η μαγική δίαιτα της Μαρίας Ηλιάκη

Μοιράσου το

Κορμί που πολλές θα ζήλευαν έχει αποκτήσει η Μαρία Ηλιάκη και όλα ξεκίνησαν από την περίοδο που συμμετείχε στο «Dancing with the Stars». Τότε ήταν που κόλλησε το «μικρόβιο» του χορού και της γυμναστικής. Όπως παραδέχθηκε στο περιοδικό People, εδώ και αρκετό καιρό γυμνάζεται και προσέχει τη διατροφή της, χωρίς όμως να κάνει υπερβολές. Η Μαρία αποκάλυψε τα bikini tips που της χαρίζουν –σταδιακά- το καλλίγραμμο σώμα που επιθυμεί προκειμένου να κάνει θεαματική εμφάνιση στην παραλία!

«Μετά το τέλος του dancing πήρα 3 κιλά και ήθελα να τα χάσω σχετικά γρήγορα. Έτσι, πήγα στη διαιτολόγο Μαρία Ψωμά και μου έδωσε μια διατροφή, που έχει ελάχιστους υδατάνθρακες. Τα γεύματα αποτελούνται κατά βάση από πρωτεΐνη και λαχανικά, ενώ μία φορά την εβδομάδα έχω ελεύθερη μέρα. Αυτό το πρόγραμμα θα το ακολουθήσω για ένα μήνα, δεν κάνει για περισσότερο».

Όπως εξηγεί, απαραίτητη όμως είναι και η άσκηση. «Φροντίζω να τρέχω 3 φορές την εβδομάδα στο Φλοίσβο 6-7 χλμ κάθε φορά, και κάνω καθημερινά pilates», ενώ τώρα που καλοκαιριάζει εκτονώνει την ενέργειά της παίζοντας ρακέτες.

Αυτά, για να τα ακούμε εμείς που όλο ξεκινάμε γυμναστική και δίαιτα από Δευτέρα. Εξάλλου Δευτέρα είναι σήμερα, μήπως ήρθε η ώρα;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ψημένα αυγά στον φούρνο με τραγανή κρούστα!

Ψημένα αυγά στον φούρνο με τραγανή κρούστα!

Από JoyTv Κάντε μια ευχάριστη έκπληξη στους φίλους σας και ετοιμάστε τους μια συνταγή που θα λατρέψουν (αν υπάρχουν πιτσιρίκια στην παρέα θα ξετρελαθούν επίσης): Ψημένα αυγά στον φούρνο με ...

H Κλέλια Ρένεση δηλώνει: «Ο Manu Chao δεν είναι συμβίος μου, ούτε πατέρας του παιδιού μου»

H Κλέλια Ρένεση δηλώνει: «Ο Manu Chao δεν είναι συμβίος μου, ούτε πατέρας του παιδιού μου»

Με ένα κείμενο στο facebook η Κλέλια Ρένεση μας ξάφνιασε όλους. Η ηθοποιός δηλώνει πως το παιδί της δεν είναι του Manu Chao, αλλά και πως οι δυο τους δεν είναι ζευγάρι, ...

Πόσο χρώμα μπορούν να σηκώσουν τα μάτια σου;

Πόσο χρώμα μπορούν να σηκώσουν τα μάτια σου;

Αν είσαι από τα κορίτσια που αγαπάνε τα χρώματα τότε η σεζόν που ανοίγει θα σε κάνει πολύ χαρούμενη. Και αυτό στο λέμε γιατί τα beauty looks που έρχονται φέρνουν ...

Ποιος δήλωσε για τον Παντελίδη: «Ο αλκοολικός που εντελώς κατά τύχη πέθανε»;

Ποιος δήλωσε για τον Παντελίδη: «Ο αλκοολικός που εντελώς κατά τύχη πέθανε»;

Ξέφυγαν τα πράγματα πολύ και πάλι. Όπως διάβασες εδώ πριν από λίγη ώρα, o Sin Boy αποφάσισε να μιλήσει μέσα από το instagram και να μας πει πως θα αλλάξει ...

Σε θέλει ακόμη; 5 ενδείξεις για να το καταλάβεις!

Σε θέλει ακόμη; 5 ενδείξεις για να το καταλάβεις!

Από JoyTv Για μία γυναίκα το πιο σημαντικό είναι να νιώθει πως είναι ποθητή. Είτε περάσουν δύο μήνες είτε δύο χρόνια είτε είκοσι, μία γυναίκα έχει ανάγκη να βλέπει αυτή ...