Τρίτη 17 Σεπτέμβριος

Κατερίνα Καινούργιου: Τα 5 μυστικά μου για να χάσεις τα κιλά των διακοπών!

4 Σεπτεμβρίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Κατερίνα Καινούργιου: Τα 5 μυστικά μου για να χάσεις τα κιλά των διακοπών!

Μοιράσου το

5 συμβουλές για να πεις «αντίο» στα παχάκια που σε ταλαιπωρούν μετά τις διακοπές, έδωσε η  Κατερίνα Καινούργιου μέσα από το περιοδικό You. Η παρουσιάστρια που έχει επιστρέψει στην Αθήνα κι αυτή την εβδομάδα έκανε δοκιμαστικά για να βρει τους συνεργάτες που θα την πλαισιώνουν στην εκπομπή της, ξεκινάει τη μέρα της κάνοντας τζόγκινγκ και φροντίζει να ακολουθεί κατά γράμμα τα πέντε μυστικά που τη βοηθούν να παραμένει αδύνατη!

• Κάνω μία detox δίαιτα η οποία αποτελείται από πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα προκειμένου να μη νιώθω ότι πεινάω και ότι στερούμαι το φαγητό. Αυτή είναι και η μαγική συνταγή για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με τη γυμναστική.

• Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις και για πρωινό φτιάξε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή έναν ανάμεικτο φρέσκο χυμό από εποχικά φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες κ.λπ.) – Για πιο πλούσια υφή και για να μας «κρατήσει» περισσότερο, προσθέτουμε ένα γιαούρτι και 1 μεγάλη κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε στο μπλέντερ. Με αυτό το smoothie θα χορτάσετε και δεν θα πεινάσετε μέχρι το μεσημέρι!

• Πιες 1-2 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσεις να τρως. Το μεσημέρι βράσε εποχικά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδεύοντάς τα με μία μικρή πατάτα. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λεμόνι.

• Αν πεινάσεις το απόγευμα, ανακάτεψε στο μπλέντερ 1 κ.σ. σπανάκι, 1 μικρό αγγούρι, λίγο σέλινο, μαϊντανό και δυόσμο, τριμμένο καρότο, 1 ψιλοκομμένο μήλο και το χυμό από 1 πορτοκάλι και από 1/2 λεμόνι. Χτύπησέ τα καλά, βάλε λίγο πάγο και απόλαυσέ το!

• Μην τρως ποτέ μετά τις 8:30. Για βραδινό χτύπησε στο μπλέντερ 1 φλιτζ. τσαγ. σμέουρα, 2 κ.σ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα, 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα, 2 κ.σ. μύρτιλλα, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και λίγο τριμμένο τζίντζερ. Πρόσθεσε ένα φυλλαράκι μέντα, λίγο χυμό από λεμόνι.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Προσοχή κορίτσια: 5 σημάδια ότι ετοιμάζεται να σε απατήσει…

Προσοχή κορίτσια: 5 σημάδια ότι ετοιμάζεται να σε απατήσει…

Από JoyTv Δεν υπάρχει πιο στενόχωρη, αγχωτική και άβολη στιγμή από εκείνη που – όχι ανακαλύπτεις – αλλά «ψυλλιάζεσαι» ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά με τον καλό σου. Ότι υπάρχει ...

Kylie Jenner: Δες την φωτογραφία που ανέβασε και σύντομα θα κατεβάσει το instagram

Kylie Jenner: Δες την φωτογραφία που ανέβασε και σύντομα θα κατεβάσει το instagram

Το instagram τα έχει βάλει τελευταία με τις γυμνές φωτογραφίες, αλλά η Kylie Jenner δεν μπορεί το ύφασμα πάνω της. Και αυτό το απέδειξε ακόμα μια φορά με την τελευταία ...

Είπαμε κάνει ζέστη, αλλά είναι αυτή φωτογραφία για το Instagram;

Είπαμε κάνει ζέστη, αλλά είναι αυτή φωτογραφία για το Instagram;

Η ίδια πιστεύει πως είναι και γι’ αυτό την ανέβασε. Η Χριστίνα Κολέτσα πολεμάει την ζέστη με όσα λιγότερα ρούχα μπορεί και θέλει να το ξέρουμε. Έτσι η ίδια κάθισε εκεί ...

Κατερίνα Δαλάκα: Οι φωτογραφίες που ανέβασε και έκαναν έξαλλους τους followers της

Κατερίνα Δαλάκα: Οι φωτογραφίες που ανέβασε και έκαναν έξαλλους τους followers της

Πολλά αρνητικά σχόλια βλέπει τις τελευταίες ώρες στο instagram η Κατερίνα Δαλάκα. Γιατί; Η νικήτρια του τελευταίου Survivor βρέθηκε πριν από λίγες ημέρες στην Κωνσταντινούπολη και φυσικά επισκέφθηκε την Αγία ...

«ΜΕΣΗΜΕΡΙ»: Δες την πρεμιέρα του Γιώργου Λιάγκα στον ΣΚΑΪ

«ΜΕΣΗΜΕΡΙ»: Δες την πρεμιέρα του Γιώργου Λιάγκα στον ΣΚΑΪ

Ξεκίνησε και η εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα! Το «ΜΕΣΗΜΕΡΙ» μόλις έκανε πρεμιέρα και ο Γιώργος Λιάγκας με την ομάδα του έκαναν την πρώτη τους τηλεοπτική εμφάνιση. Το πλατό του παρουσιαστή ...