Κυριακή 22 Σεπτέμβριος

Η δίαιτα που θα σε κάνει να χάσεις εύκολα 4 κιλά

16 Οκτωβρίου 2015 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Η δίαιτα που θα σε κάνει να χάσεις εύκολα 4 κιλά

Μοιράσου το

Τέσσερα κιλά σε τρεις μέρες; Εύκολο αν ακολουθήσεις αυτή τη δίαιτα κατά γράμμα. Είναι ακριβώς ότι χρειάζεσαι αν θέλεις μια μικρή ανανέωση χωρίς να κουραστείς ή να πεινάσεις, αφού αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα καλύψει τις ανάγκες του σώματος σου και θα το αποτοξινώσει!

Σημείωσε τα γεύματα που πρέπει να ετοιμάσεις για τις επόμενες τρεις μέρες και μένει μόνο να το πάρεις απόφαση!

Πρώτη ημέρα

Πρωινό

  • ½ γκρέιπφρουτ
  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυτο
  • καφέ ή τσάι

Μεσημεριανό

  • 1/2 κούπα τόνο
  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • καφέ ή τσάι

Βραδινό

  • 2 φέτες από όποιο κρέας θέλει
  • 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 μικρό μήλο
  • 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Δεύτερη ημέρα

Πρωινό

  • 1 αυγό
  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • 1/2 μπανάνα

Μεσημεριανό

  • 1 φλιτζάνι τυρί cottage ή μια φέτα τυρί τσένταρ
  • 1 σκληρό, βραστό αυγό
  • 5 κράκερ

Βραδινό

  • 2 hot dogs σκέτα
  • 1 φλιτζάνι βραστό μπρόκολο
  • 1/2 φλιτζάνι καρότα
  • 1/2 μπανάνα
  • 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Τρίτη ημέρα

Πρωινό

  • 5 κράκερ
  • 1 φέτα τυρί τσένταρ
  • 1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό

  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • 1 βραστό αυγό

Βραδινό

  • 1 φλιτζάνι τόνο
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κι άλλη ανατροπή με την εκπομπή του Λιάγκα στον ΣΚΑΪ

Κι άλλη ανατροπή με την εκπομπή του Λιάγκα στον ΣΚΑΪ

Όπως διάβασες εδώ σήμερα το πρωί, είχαμε την πρώτη αποχώρηση από την μεσημεριανή εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα εξαιτίας της αλλαγής της ημερομηνίας της πρεμιέρας. Και τώρα μαθαίνουμε, πάλι από το ...

Λάκης Λαζόπουλος: Πέθανε η σύζυγος του

Λάκης Λαζόπουλος: Πέθανε η σύζυγος του

Μετά από σκληρή μάχη που έδωσε με τον καρκίνο η σύζυγος του Λάκη Λαζόπουλου έφυγε από τη ζωή στα 60 της χρόνια. Η Τασούλα Λαζοπούλου τα 3 τελευταία χρόνια πάλευε ...

«Έπρεπε να χάσω 14 κιλά για να κάνω καριέρα»

«Έπρεπε να χάσω 14 κιλά για να κάνω καριέρα»

Το μαχαίρι στο λαιμό δηλαδή. Αλλά τόσο σκληρό είναι το Hollywood! O Σολ Αούστερλιτς κυκλοφόρησε ένα βιβλίο με τίτλο «Generation Friends: An Inside Look at the Show That Defined a Television Era» ...

Μόλις το ανακοίνωσαν: Παίρνουν διαζύγιο μετά από 4 χρόνια γάμου

Μόλις το ανακοίνωσαν: Παίρνουν διαζύγιο μετά από 4 χρόνια γάμου

Με μια κοινή ανακοίνωση προς τα μέσα ανακοίνωσαν το διαζύγιο τους! Η ηθοποιός Zooey Deschanel και ο Jacob Pechenik αποφάσισαν να χωρίσουν, αλλά να μείνουν ενωμένοι για την οικογένεια τους. «Μετά από πολύ ...

Ο Ralph Lauren το έκανε πάλι το θαύμα του

Ο Ralph Lauren το έκανε πάλι το θαύμα του

Τι ωραία ρούχα μας ετοίμασε! Στην εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης είδαμε την επίδειξη του Ralph Lauren για τη συλλογή AW19. Και αυτό που μας άρεσε πολύ είναι πως ο σχεδιαστής ...