Σάββατο 20 Ιούλιος

Εύκολες και υγιεινές συνταγές για πρωινό

14 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
proino4g5f45gfd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Αντικαταστήστε το κλασικό πρωινό των δημητριακών με γάλα με εύκολες και υγιεινές συνταγές. Παρακάτω μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ιδέες για πρωινό που θα σας κρατήσουν χορτάτες και δυνατές για όλη την μέρα.

1. Τοστ με αβοκάντο

Με το κρεμώδες πράσινο εσωτερικό του, το αβοκάντο είναι ένα γευστικό και πολύ δημοφιλές συστατικό για πρωινό και brunch, που συνδυάζεται τέλεια με μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί ή φρυγανιές. Εξαιρετική πηγή μονοακόρεστου λίπους και βιταμίνης Ε, το αβοκάντο έχει πιο πολλές διαλυτές φυτικές ίνες από άλλα φρούτα και παρέχει μια σειρά από μέταλλα, σίδηρο, κάλιο και φυλλικό οξύ.

avocado toast

2. Δημητριακά

Είναι η στιγμή να φτιάξετε τα δικά σας δημητριακά με γεύσεις της αρεσκείας σας αποφεύγοντας ταυτόχρονα την πρόσθετη ζάχαρη των προ-συσκευασμένων δημητριακών. Η επιλογή DIY είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών με τη μορφή σιταριού ή πίτουρου, καλούς υδατάνθρακες όπως βρόμη και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

cereal

3. Κουάκερ

Οικονομικό, γρήγορο και γευστικό, το κουάκερ είναι ένα ευχάριστο και ευπροσάρμοστο πρωινό για το σπίτι ή τη δουλειά. Με μερικές παραλλαγές και νόστιμες προσθήκες, μπορεί…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Είναι επίσημο: Από τον Alpha πήγε στον ΣΚΑΪ

Είναι επίσημο: Από τον Alpha πήγε στον ΣΚΑΪ

Στο φινάλε του Happy Day ο Δημήτρης Παπανώτας ανακοίνωσε πως την επόμενη τηλεοπτική χρονιά δεν θα βρίσκεται στην εκπομπή της Σταματίνας Τσιμτσιλή και λίγες μέρες αργότερα ακούστηκε πως δέχτηκε πρόταση ...

Έκανε εμφύτευση μαλλιών και το αποκάλυψε στο Happy Day

Έκανε εμφύτευση μαλλιών και το αποκάλυψε στο Happy Day

Και είχε και καημό να το δηλώσει όπως φάνηκε! Ο δημοσιογράφος Χρήστος Βαρθαλίτης αποκάλυψε σήμερα το πρωί στο Happy Day πως έχει κάνει εμφύτευση μαλλιών με την Σταματίνα Τσιμτσιλή να τον ρωτάει, ...

Εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Θα γίνουν πρώτη φορά γονείς!

Εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Θα γίνουν πρώτη φορά γονείς!

Νέα εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz! Όπως είδαμε χθες στην εκπομπή του Πέτρου Κωστόπουλου, η Κλέλια Πανταζή και Λευτέρης Τσάκαλος θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς! «Η Κλέλια με τον Λευτέρη ...

Τι παπούτσια θα φορέσουν οι νύφες αυτό το καλοκαίρι;

Τι παπούτσια θα φορέσουν οι νύφες αυτό το καλοκαίρι;

Αν σκοπεύεις να παντρευτείς και δεν έχεις βρει ακόμα παπούτσι μην σκας! Θα σε βοηθήσουμε εμείς να βρεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα. Οι επιλογές σου είναι πολλές, τα σχέδια ...

Έλλη Κοκκίνου: Αυτή είναι πιο εξαντλητική δίαιτα που έχει κάνει

Έλλη Κοκκίνου: Αυτή είναι πιο εξαντλητική δίαιτα που έχει κάνει

Οκ, να θέλεις να χάσεις κιλά το καταλαβαίνουμε. Αλλά να φτάσεις στα άκρα για ένα καλύτερο σώμα ποτέ δεν θα μπορέσουμε να το δεχτούμε. Η Έλλη Κοκκίνου βρέθηκε στο πρωινό ...