Τρίτη 15 Οκτώβριος

Εύκολες και υγιεινές συνταγές για πρωινό

14 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
proino4g5f45gfd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Αντικαταστήστε το κλασικό πρωινό των δημητριακών με γάλα με εύκολες και υγιεινές συνταγές. Παρακάτω μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ιδέες για πρωινό που θα σας κρατήσουν χορτάτες και δυνατές για όλη την μέρα.

1. Τοστ με αβοκάντο

Με το κρεμώδες πράσινο εσωτερικό του, το αβοκάντο είναι ένα γευστικό και πολύ δημοφιλές συστατικό για πρωινό και brunch, που συνδυάζεται τέλεια με μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί ή φρυγανιές. Εξαιρετική πηγή μονοακόρεστου λίπους και βιταμίνης Ε, το αβοκάντο έχει πιο πολλές διαλυτές φυτικές ίνες από άλλα φρούτα και παρέχει μια σειρά από μέταλλα, σίδηρο, κάλιο και φυλλικό οξύ.

avocado toast

2. Δημητριακά

Είναι η στιγμή να φτιάξετε τα δικά σας δημητριακά με γεύσεις της αρεσκείας σας αποφεύγοντας ταυτόχρονα την πρόσθετη ζάχαρη των προ-συσκευασμένων δημητριακών. Η επιλογή DIY είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών με τη μορφή σιταριού ή πίτουρου, καλούς υδατάνθρακες όπως βρόμη και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

cereal

3. Κουάκερ

Οικονομικό, γρήγορο και γευστικό, το κουάκερ είναι ένα ευχάριστο και ευπροσάρμοστο πρωινό για το σπίτι ή τη δουλειά. Με μερικές παραλλαγές και νόστιμες προσθήκες, μπορεί…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έγκυος στο πέμπτο της παιδί μετά την τελευταία της αποβολή!

Έγκυος στο πέμπτο της παιδί μετά την τελευταία της αποβολή!

Ευχάριστα νέα! Πριν από μερικούς μήνες η σύζυγος του Alec Balwdin, Hilaria Balwdin, ανακοίνωσε πως έχασε το παιδί που περίμενε. Αυτή ήταν η πέμπτη της εγκυμοσύνη και τώρα μας ενημερώνει πως είναι ...

Παντρεύτηκαν στο Αγκίστρι μετά από 1,5 χρόνο σχέσης

Παντρεύτηκαν στο Αγκίστρι μετά από 1,5 χρόνο σχέσης

Και χωρίς να το πάρει χαμπάρι κανείς! Αν δεν ανέβαιναν φωτογραφίες στα social media κανείς δεν θα ήξερε πως ο Πάνος Μεταξόπουλος και η Αγγελική Φατούρου αποφάσισαν να παντρευτούν μετά από 1,5 χρόνο ...

Πώς θα φτιάξεις την τέλεια φασολάδα!

Πώς θα φτιάξεις την τέλεια φασολάδα!

Από JoyTv Θέλεις να φτιάξεις κάτι παραδοσιακό και υγιεινό; Νόστιμη φασολάδα ! Τι θα χρειαστείς 1 κιλό φασόλια μέτρια 1 κρεμμύδι μεγάλο 2 καρότα Σέλινο 2-3 κλωναράκια 1 ποτήρι του ...

Διαζύγιο βόμβα μετά από 22 χρόνια! Ποιος παρουσιαστής χωρίζει;

Διαζύγιο βόμβα μετά από 22 χρόνια! Ποιος παρουσιαστής χωρίζει;

Ότι του αρέσουν τα διαζύγια είναι γνωστό, αλλά αυτό δεν το περιμέναμε! Όπως διαβάζουμε στα ξένα μέσα ο Λάρι Κινγκ παίρνει πάλι διαζύγιο. Και σου λέμε πάλι γιατί αυτή την φορά ...

Την έκανε ο Χριστόπουλος: «Ντροπή σου να λες μια γυναίκα 5 μηνών έγκυο χοντρουλίνι»!

Την έκανε ο Χριστόπουλος: «Ντροπή σου να λες μια γυναίκα 5 μηνών έγκυο χοντρουλίνι»!

Πατατιά έγινε σήμερα στο Happy Day! Στην πρωινή εκπομπή του Alpha προβλήθηκε η συνέντευξη της Γωγώ Γαρυφάλλου η οποία βρίσκεται στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της. Μετά από αυτό το ...