Τετάρτη 20 Φεβρουάριος

Εύκολες και υγιεινές συνταγές για πρωινό

14 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
proino4g5f45gfd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Αντικαταστήστε το κλασικό πρωινό των δημητριακών με γάλα με εύκολες και υγιεινές συνταγές. Παρακάτω μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ιδέες για πρωινό που θα σας κρατήσουν χορτάτες και δυνατές για όλη την μέρα.

1. Τοστ με αβοκάντο

Με το κρεμώδες πράσινο εσωτερικό του, το αβοκάντο είναι ένα γευστικό και πολύ δημοφιλές συστατικό για πρωινό και brunch, που συνδυάζεται τέλεια με μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί ή φρυγανιές. Εξαιρετική πηγή μονοακόρεστου λίπους και βιταμίνης Ε, το αβοκάντο έχει πιο πολλές διαλυτές φυτικές ίνες από άλλα φρούτα και παρέχει μια σειρά από μέταλλα, σίδηρο, κάλιο και φυλλικό οξύ.

avocado toast

2. Δημητριακά

Είναι η στιγμή να φτιάξετε τα δικά σας δημητριακά με γεύσεις της αρεσκείας σας αποφεύγοντας ταυτόχρονα την πρόσθετη ζάχαρη των προ-συσκευασμένων δημητριακών. Η επιλογή DIY είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών με τη μορφή σιταριού ή πίτουρου, καλούς υδατάνθρακες όπως βρόμη και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

cereal

3. Κουάκερ

Οικονομικό, γρήγορο και γευστικό, το κουάκερ είναι ένα ευχάριστο και ευπροσάρμοστο πρωινό για το σπίτι ή τη δουλειά. Με μερικές παραλλαγές και νόστιμες προσθήκες, μπορεί…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κάνει ο Τανιμανίδης μπότοξ για να μείνει νέος και ωραίος;

Κάνει ο Τανιμανίδης μπότοξ για να μείνει νέος και ωραίος;

Τον έχεις για τύπο που θα το έκανε; Σίγουρα τον ενδιαφέρει η εξωτερική του εμφάνιση, όπως ενδιαφερόμαστε όλοι μας, αλλά δεν τον έχουμε για τον άντρα που θα τρέξει να ...

Ποιο κορυφαίο πρόγραμμα του Alpha κόβεται και γιατί;

Ποιο κορυφαίο πρόγραμμα του Alpha κόβεται και γιατί;

Μια εξέλιξη που κανείς δεν περίμενε! Όπως διαβάζουμε ο δεύτερος κύκλος της επιτυχημένης σειράς Τατουάζ θα είναι και ο τελευταίος που θα παρακολουθήσουν οι τηλεθεατές. Ναι, καλά διάβασες! Η σειρά ...

«Χάρη στην καλοσύνη των φίλων και πουλώντας ακίνητα για να πληρώσω την εφορία, είμαι ακόμα ζωντανός»

«Χάρη στην καλοσύνη των φίλων και πουλώντας ακίνητα για να πληρώσω την εφορία, είμαι ακόμα ζωντανός»

Ιδέα δεν είχαμε για τις άσχημες στιγμές που πέρασε ο Χρήστος Ζαμπούνης.  Μιλώντας στον Γιάννη Πουλόπουλο και στο Πρωινό του Star ο Χρήστος Ζαμπούνης αποκάλυψε τις οικονομικές δυσκολίες που πέρασε. ...

Ποια είναι η Κατερίνα Ντούσκα που θα μας εκπροσωπήσει στην Eurovision;

Ποια είναι η Κατερίνα Ντούσκα που θα μας εκπροσωπήσει στην Eurovision;

«Είναι επίσημο! Θα εκπροσωπήσω την Ελλάδα στον φετινό διαγωνισμό της Eurovision. Είναι τεράστια η τιμή και η χαρά μου! Πάμε γερά!» Αυτά ήταν τα πρώτα λόγια που έγραψε η Κατερίνα ...

Έλληνας ηθοποιός δηλώνει: «Μου έχουν αποκλείσει το δικαίωμα να είμαι κοντά στο παιδί μου»

Έλληνας ηθοποιός δηλώνει: «Μου έχουν αποκλείσει το δικαίωμα να είμαι κοντά στο παιδί μου»

Εξελίξεις στην υπόθεση του Άνθιμου Ανανιάδη και της Μαρίας Νεφέλη Γαζή. Ο ηθοποιός μίλησε στο Happy Day και αποκάλυψε πια είναι η σχέση τους σήμερα. «Ως πατέρας μου έχουν αποκλείσει ...