Σάββατο 20 Απρίλιος

Εύκολες και υγιεινές συνταγές για πρωινό

14 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
proino4g5f45gfd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Αντικαταστήστε το κλασικό πρωινό των δημητριακών με γάλα με εύκολες και υγιεινές συνταγές. Παρακάτω μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ιδέες για πρωινό που θα σας κρατήσουν χορτάτες και δυνατές για όλη την μέρα.

1. Τοστ με αβοκάντο

Με το κρεμώδες πράσινο εσωτερικό του, το αβοκάντο είναι ένα γευστικό και πολύ δημοφιλές συστατικό για πρωινό και brunch, που συνδυάζεται τέλεια με μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί ή φρυγανιές. Εξαιρετική πηγή μονοακόρεστου λίπους και βιταμίνης Ε, το αβοκάντο έχει πιο πολλές διαλυτές φυτικές ίνες από άλλα φρούτα και παρέχει μια σειρά από μέταλλα, σίδηρο, κάλιο και φυλλικό οξύ.

avocado toast

2. Δημητριακά

Είναι η στιγμή να φτιάξετε τα δικά σας δημητριακά με γεύσεις της αρεσκείας σας αποφεύγοντας ταυτόχρονα την πρόσθετη ζάχαρη των προ-συσκευασμένων δημητριακών. Η επιλογή DIY είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών με τη μορφή σιταριού ή πίτουρου, καλούς υδατάνθρακες όπως βρόμη και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

cereal

3. Κουάκερ

Οικονομικό, γρήγορο και γευστικό, το κουάκερ είναι ένα ευχάριστο και ευπροσάρμοστο πρωινό για το σπίτι ή τη δουλειά. Με μερικές παραλλαγές και νόστιμες προσθήκες, μπορεί…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Φήμες χωρισμού υπάρχουν για μας, αλλά έχουν χωρίσει όλοι εκτός από εμάς!»

«Φήμες χωρισμού υπάρχουν για μας, αλλά έχουν χωρίσει όλοι εκτός από εμάς!»

Η αλήθεια είναι πως έχουμε ακούσει πολλές φορές φήμες για τον χωρισμό τους. Όμως, ο Μάρκος Σεφερλής και η Έλενα Τσαβαλιά είναι μαζί και ο ηθοποιός μιλάει στο περιοδικό Λοιπόν ...

Πόπη Τσαπανίδου: Δες την selfie της χωρίς ίχνος μακιγιάζ!

Πόπη Τσαπανίδου: Δες την selfie της χωρίς ίχνος μακιγιάζ!

Το τόλμησε και της βγάζουμε το καπέλο! Η Πόπη Τσαπανίδου ανέβασε μια selfie και μας άφησε να δούμε το πρόσωπο της χωρίς ίχνος μακιγιάζ. «Κι αυτή είμαι εγώ αμέσως μετά την προπόνηση ...

«Ζήτησε να απολυθώ από τον Alpha! Απειλούσε ότι θα κάνει αγωγές για να με τελειώσει»

«Ζήτησε να απολυθώ από τον Alpha! Απειλούσε ότι θα κάνει αγωγές για να με τελειώσει»

Ποιος ζήτησε να απολυθεί ο Νίκος Μάνεσης; Ο δημοσιογράφος και παρουσιαστής μίλησε στον Γιάννη Πουλόπουλο, για την εφημερίδα Νέα Σελίδα και μας ενημέρωσε πως ένας πολιτικός ζήτησε να απολυθεί από τον ...

Δωμάτια αυστηρά σε γυναικείο ύφος

Δωμάτια αυστηρά σε γυναικείο ύφος

Αν μένεις μόνη και θες μια κάποια αλλαγή στο εσωτερικό του σπιτιού σου, τότε ίσως από εδώ πάρεις κάποιες ιδέες.

Η Κορινθίου έπαθε Ντάνο: Τι βιβλίο έγραψε;

Η Κορινθίου έπαθε Ντάνο: Τι βιβλίο έγραψε;

Ναι, έγραψε και η Μαρία Κορινθίου βιβλίο. Βέβαια, η ηθοποιός δεν κάθισε να γράψει για τη ζωή της αλλά για το θέατρο με έμπνευση το ίδιο της το παιδί και ...