Δευτέρα 29 Μάιος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα κορίτσια του instagram που μας εμπνέουν

Τα κορίτσια του instagram που μας εμπνέουν

Και το ίδιο θέλουμε να κάνουν και σε εσένα γι’ αυτό έχουμε να σου δείξουμε μερικά από το outfits που ξεχωρίσαμε στο instagram γιατί πιστεύουμε ότι πρέπει να τους ρίξεις ...

Καταρρέει η Κιμ Καρντάσιαν: Οι φωτογραφίες που κατέστρεψαν την καριέρα της!

Καταρρέει η Κιμ Καρντάσιαν: Οι φωτογραφίες που κατέστρεψαν την καριέρα της!

Αν αυτή η πληροφορία δεν σου φαίνεται άξια λόγου μάθε πως η Κιμ Καρντάσιαν κοντεύει να πάθει εγκεφαλικό από την στιγμή που είδε να χάνει 100,000 followers στα social media. ...

Χρωματικοί Συνδυασμοί

Χρωματικοί Συνδυασμοί

Γκρι + Camel  Ένας συνδυασμός που ταιριάζει σε όλες τις εποχές και κάθε φορά είναι εκεί για να τον επιλέξουμε τις φορές που θέλουμε ένα στυλ εκλεπτυσμένο, διαχρονικό, με κάποια ...

Οι φήμες οργίασαν: Η Καινούργιου μοιράστηκε τον ίδιον άντρα με την... ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Οι φήμες οργίασαν: Η Καινούργιου μοιράστηκε τον ίδιον άντρα με την...

Επιτέλους να μπει μια τάξη! Πριν από καιρό είχαμε ακούσει μερικές φήμες που έλεγαν ότι η Ζοζεφίν έκανε δεσμό με τον Βασίλη Μιχαήλ ο οποίος, όπως πολύ καλά γνωρίζεις, εκείνο το διάστημα ...

Οι κορνίζες βρήκαν τη θέση τους στα λεπτά ράφια

Οι κορνίζες βρήκαν τη θέση τους στα λεπτά ράφια

Τα αγαπάμε! Και τα αγαπάμε γιατί αυτά τα λεπτά ράφια είναι ικανά να κρατήσουν πάνω τους πολλά κάδρα και να αλλάξουν δραστικά την εικόνα ενός χώρου χωρίς να φανεί πως ...