Κυριακή 23 Απρίλιος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έχουμε ευχάριστα: Παντρεύτηκαν τον Ιούλιο και περιμένουν το πρώτο τους παιδί! ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ

Έχουμε ευχάριστα: Παντρεύτηκαν τον Ιούλιο και περιμένουν το πρώτο τους παιδί!

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει το νιόπαντρο ζευγάρι που ενώθηκε με τα δεσμά του γάμου τον περασμένο Ιούλιο στο δάσος του Χορτιάτη Θεσσαλονίκης, καθώς ο δις αργυρός Ολυμπιονίκης του τάεκβοντο Αλέξανδρος ...

Δαχτυλίδια ανανά σε στιλ pancake

Δαχτυλίδια ανανά σε στιλ pancake

Από JoyTv Δαχτυλίδια ανανά σε στιλ pancake. Για ένα εύκολο, νόστιμο, γρήγορο και οικονομικό πρωινό! Τι θα χρειαστείς 1 ανανάς κομμένος σε χοντρές λωρίδες ½ του φλιτζανιού αλεύρι για όλες ...

Zebra Prints

Zebra Prints

Τα zebra prints θα μπορούσε να τα δει κανείς σαν την εξωτική εκδοχή των κλασικών ασπρόμαυρων συνδυασμών. Φέτος θα τα απολαύσουμε και όσες τα λατρεύετε ετοιμαστείτε να τα υποδεχθείτε. Λιγότερο ...

Η ιστορία επαναλαμβάνεται για την ηθοποιό: Την απατάει με συνάδελφό τους!

Η ιστορία επαναλαμβάνεται για την ηθοποιό: Την απατάει με συνάδελφό τους!

Καημένη Τζένιφερ Άνιστον πάλι στα ίδια έπεσες; Φυσικά θυμάσαι πως η Τζένιφερ Άνιστον χώρισε από τον Μπραντ Πιτ όταν εκείνος έπεσε στα αμαρτωλά δίχτυα της Αντζελίνα Τζολί στα γυρίσματα της ...

Smoothie με espresso και μπανάνα!

Smoothie με espresso και μπανάνα!

Από JoyTv Smoothie με espresso και μπανάνα για ένα απολαυστικό πρωινό γεμάτο ενέργεια. Τι θα χρειαστείς ½ του φλιτζανιού κρύο γάλα 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι βανίλιας 1 φλιτζάνι παγάκια ...