Σάββατο 23 Ιούνιος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Εκτός Ε και η Τατιάνα: Δεν φαντάζεσαι σε ποιο κανάλι θα την βλέπεις!

Εκτός Ε και η Τατιάνα: Δεν φαντάζεσαι σε ποιο κανάλι θα την βλέπεις!

Πριν από καιρό σε ενημερώσαμε πως η νέα διοίκηση του Ε έχει σκοπό να αλλάξει ριζικά την εικόνα του καναλιού και την θεματολογία του, αγοράζοντας νέα concepts και εντάσσοντας στο ...

Mini φόρεμα με ρίγες

Mini φόρεμα με ρίγες

Το mini φόρεμα με ρίγες ήρθε για να κατακτήσει το καλοκαίρι. Μπορεί να σου θυμίζει εμφάνιση της Katy Perry, όμως αυτό συμβαίνει γιατί το συγκεκριμένο κομμάτι θέλει να σε γεμίσει ...

Το κίτρινο θα φωτίσει φέτος τις εμφανίσεις σου

Το κίτρινο θα φωτίσει φέτος τις εμφανίσεις σου

Το συγκεκριμένο κίτρινο όμως που θα ταιριάξει απόλυτα με το μαύρισμα που θα αποκτήσεις στις παραλίες. Το κίτρινο το φετινό καλοκαίρι έρχεται για να σε φωτίσει. Κίτρινο φόρεμα, κίτρινο παπούτσι, ...

Οι καλοντυμένες του ΣΚ

Οι καλοντυμένες του ΣΚ

Τα διάσημα κορίτσια αυτό το Σαββατοκύριακο δεν έκατσαν λεπτό. Από βεγκέρα σε βεγκέρα με πολύ ωραία ρούχα για να μας δείξουν ότι ξέρουν πως γίνεται το styling. Κι εμείς μαζέψαμε ...

Τα γυαλιά που πρέπει να αποκτήσεις

Τα γυαλιά που πρέπει να αποκτήσεις

Όλοι το καλοκαίρι τρέχουμε να αγοράσουμε ακόμα ένα ζευγάρι γυαλιά. Είναι το αξεσουάρ που αγαπάμε πιο πολύ από κάθε άλλο και για αυτό εμείς θέλουμε να σου προτείνουμε μερικά γυαλιά ...