Τρίτη 28 Μάρτιος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το Τέχνασμα για να φορέσετε ένα Φαρδύ Παντελόνι το Χειμώνα

Το Τέχνασμα για να φορέσετε ένα Φαρδύ Παντελόνι το Χειμώνα

Το απίστευτα άνετο φαρδύ παντελόνι, και τόσο hot σαν trend, ως προς τους συνδυασμούς του δεν είναι το ίδιο εύκολο όπως ένα skinny τζιν. Μας αρέσουν όμως γιατί μας κρατούν ζεστές μέσα ...

Νέο ζευγάρι στη showbiz:

Νέο ζευγάρι στη showbiz: "Γνωρίστηκαν στην Κέρκυρα και μένουν μαζί στη Γλυφάδα!"

Τον Κωνσταντίνο Κουφό ή Persona, τον γνώρισες από το hit «Η πιο ωραία στην Ελλάδα», ή αλλιώς «Τίκα Τάκα» που την περσινή χρονιά ήταν το single που ακουγόταν περισσότερο στα ...

Μπισκότα με αβοκάντο και σοκολάτα χωρίς τύψεις

Μπισκότα με αβοκάντο και σοκολάτα χωρίς τύψεις

Από iPop Chefs Υλικά: 2 αβοκάντο Σταγόνες σοκολάτας Μια πρέζα αλάτι 300γρ αμύγδαλο σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας μέλι Εκτέλεση: Πολτοποιούμε τα αβοκάντο και τα βάζουμε στον κάδο του ...

Ιδέες για μια cozy κουζίνα

Ιδέες για μια cozy κουζίνα

Όταν έμενα στο πατρικό μου, στο σπίτι μας, αλλά και στα σπίτια των φίλων μου η κουζίνα ήταν το βασικό δωμάτιο. Δεν είχε μόνο το τραπέζι και τις καρέκλες αλλά ...

Τέλος τα δάκρυα: Χώρισε και φωτογραφίζεται sexy για να του δείξει τι έχασε!

Τέλος τα δάκρυα: Χώρισε και φωτογραφίζεται sexy για να του δείξει τι έχασε!

Την είδηση πως η Κάιλι Μινόγκ και ο Τζόσουα Σασέ έχουν χωρίσει επειδή εκείνος φρόντισε να έρθει πολύ κοντά με δυο άλλες γυναίκες τη γνωρίζεις. Όμως, έμαθες τι έκανε η λατρεμένη ...