Τετάρτη 22 Φεβρουάριος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Tips για Καλοσχηματισμένα Φρύδια

Tips για Καλοσχηματισμένα Φρύδια

Αυτή η εμμονή με τα φρύδια έχει τους λόγους της. Πέρα από ηχηρό beauty trend, πρακτικά ζωντανεύει τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Είναι το κάδρο, όπως συνηθίζεται να λένε. Είναι η ...

Pancakes με μπανάνα και δάκρυα σοκολάτας!

Pancakes με μπανάνα και δάκρυα σοκολάτας!

Από JoyTv Pancakes με μπανάνα και δάκρυα σοκολάτας. Ένα εύκολο, γρήγορο, οικονομικό αλλά και πολύ γευστικό πρωινό! Τι θα χρειαστείς 1 πολύ ώριμη μπανάνα πολτοποιημένη 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν ...

Η Κομψή Olivia Palermo στη Νέα Υόρκη

Η Κομψή Olivia Palermo στη Νέα Υόρκη

Κομψή όπως πάντα η Olivia Palermo στη Νέα Υόρκη κάνοντας τη βόλτα της μας έδειξε πως φοριέται ιδανικά ένα military παλτό. Ένα κομμάτι statement, χάρις στο μάξι μήκος τους και ...

Οι Kardashians έγιναν χαρτί υγείας και τους άξιζε!

Οι Kardashians έγιναν χαρτί υγείας και τους άξιζε!

Δεν μισούμε αυτή την οικογένεια! Ίσα ίσα θα μπορούσαμε να πάρουμε μαθήματα για το πως θα βγάλουμε εκατομμύρια από το τίποτα. Αλλά το δικό τους το τίποτα είναι τόσο μπόλικο ...

Θεαματικά Styling με όπλο τα Sneakers

Θεαματικά Styling με όπλο τα Sneakers

Για εσάς που ψάχνετε το μυστικό των cool εμφανίσεων μάθετε πως ο πιο εύκολος τρόπος για να πετύχετε αυτό το αβίαστα κομψό και φρέσκο εφέ στην εμφάνιση σας είναι φορώντας ...