Σάββατο 23 Σεπτέμβριος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μάθαμε την θα κάνει η Κατερίνα Ζαρίφη μετά το τέλος της συνεργασίας της με την Ελένη!

Μάθαμε την θα κάνει η Κατερίνα Ζαρίφη μετά το τέλος της συνεργασίας της με την Ελένη!

Δεν είναι εκπομπή, δεν είναι ραδιόφωνο, δεν είναι συμμετοχή σε κάποιο από τα realities επιβίωσης που ετοιμάζονται και δεν νομίζουμε ότι θα το βρεις! Όπως διαβάζουμε στην εφημερίδα Espresso η ...

Η Θηλυκή εκδοχή της Ρίγας

Η Θηλυκή εκδοχή της Ρίγας

Η λιγότερο αυστηρή εκδοχή της κλασικής ρίγας είναι αυτή που μας αφορά το διάστημα αυτό. Styling βασισμένα στο κομψό print προτάσσοντας ένα άλλο προφίλ της περισσότερο ladylike και θηλυκό. Λιγότερο ...

Street Style: Στοκχόλμη

Street Style: Στοκχόλμη

Τα βασικότερα φθινοπωρινά trends όπως φορέθηκαν στους δρόμους της Στοκχόλμη. Η Σουηδική πρωτεύουσα παρουσιάζει έντονο ενδιαφέρον από αυτής της πλευράς. Μαύρο φορεμένο με το έντονο, ζωηρό μπλε του κοβαλτίου, puffers ...

Πώς να ρωτήσεις αυτόν που βγαίνεις αν κοιμάται και μ’ άλλες χωρίς να είναι αμήχανο

Πώς να ρωτήσεις αυτόν που βγαίνεις αν κοιμάται και μ’ άλλες χωρίς να είναι αμήχανο

Από Μαρία Μπενέτογλου Σε κάθε σχέση, εάν δεν έχει ξεκαθαρίσει απ’ την αρχή η κατάσταση και το πού πάει, έρχεται η στιγμή που πρέπει να γίνει η ερώτηση «κοιμάσαι και ...

Το μυστικό της πριγκίπισσας Νταϊάνα για να τρώει χωρίς να παχαίνει! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Το μυστικό της πριγκίπισσας Νταϊάνα για να τρώει χωρίς να παχαίνει!

Και ποιος δεν θέλει να μάθει τι έκανε η πριγκίπισσα Νταϊάνα για να κρατάει τις υπέροχες αναλογίες που είχε; Εμείς πάντως θέλουμε να μάθουμε και γι’ αυτό ξεκοκαλίσαμε την τελευταία συνέντευξη ...