Τετάρτη 22 Νοέμβριος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Tα μυστικά για girly εμφανίσεις

Tα μυστικά για girly εμφανίσεις

Μερικές φορές ντύνεσαι πολύ ντάμα , χωρίς να καταλάβεις το τι σε οδηγεί σε αυτό το αποτέλεσμα και προσθέτεις χρόνια στην εικόνα σου. Για να αφαιρέσεις χρόνια και να δείχνεις ...

Τζένη Μπαλατσινού: Δες πως αντέδρασε όταν τη ρώτησαν για την Κικίλια!

Τζένη Μπαλατσινού: Δες πως αντέδρασε όταν τη ρώτησαν για την Κικίλια!

Μετά από όλα όσα ακούσαμε και μάθαμε για την Τζένη Μπαλατσινού και τον Βασίλη Κικίλια η παρουσιάστρια βρέθηκε μπροστά από τις κάμερες και για πρώτη φορά μίλησε για τη νέα σχέση ...

Διαζύγιο: Ο Έλληνας ηθοποιός και η σύζυγός του χώρισαν ύστερα από 25 χρόνια!

Διαζύγιο: Ο Έλληνας ηθοποιός και η σύζυγός του χώρισαν ύστερα από 25 χρόνια!

Μετά από 25 χρόνια γάμου ο Σπύρος Παπαδόπουλος και η Αθηνά Τσιλύρα χώρισαν! Όπως αναφέρει το περιοδικό Χάι το διαζύγιο του πρώην ζευγαριού εκδόθηκε και πηγή από το στενό τους περιβάλλον ...

Αντιγράψτε το στυλ της Αlexa Chung

Αντιγράψτε το στυλ της Αlexa Chung

Με μια από τις πιο αξιοζήλευτες ντουλάπες στον κόσμο και την χαρά μια τσάντα Mulberry να έχει ονομαστεί προς τιμήν της, η Alexa Chung κέρδισε το βραβείο British Style Icon ...

Ποια Ελληνίδα ηθοποιός ασπάστηκε τη Σαϊεντολογία; ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Ποια Ελληνίδα ηθοποιός ασπάστηκε τη Σαϊεντολογία;

Η Κατερίνα Χέλμη έδωσε συνέντευξη στη lifo και έκανε μία αποκάλυψη που θα συζητηθεί! Είπε ότι ασπάστηκε τη Σαϊεντολογία, εξηγώντας ότι: «Είχα θρησκειολογικές αναζητήσεις και παρακολουθούσα σεμινάρια του «Christian Scientist». Είναι ...