Τετάρτη 25 Απρίλιος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έχεις δει ποτέ την Shakira χωρίς make up; Ιδού η ευκαιρία!

Έχεις δει ποτέ την Shakira χωρίς make up; Ιδού η ευκαιρία!

Η αλήθεια είναι πως η Shakira είναι από τα κορίτσια της showbiz που δεν κάνει τρέλες με το μακιγιάζ, αλλά το φωτοσοπάκι το τιμάει! Τώρα όμως αποφάσισε να κάνει ένα ...

Ανανέωσε τις τσάντες σου τώρα!

Ανανέωσε τις τσάντες σου τώρα!

Φυσικά και δεν σου λέμε να πετάξεις όλες τις τσάντες σου και να πάρεις καινούργιες, δεν είναι καιρός για τέτοια, αλλά αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να αποκτήσεις ένα ...

Ηθοποιός του Ant1 μας λέει: «Έχω κάνει σχέση με μουσουλμάνα, με την συμπρωταγωνίστριά μου στην Τουρκία»

Ηθοποιός του Ant1 μας λέει: «Έχω κάνει σχέση με μουσουλμάνα, με την συμπρωταγωνίστριά μου στην Τουρκία»

Τον Γιάννης Χατζηγεωργίου τον γνώρισες καλύτερα μέσα από την σειρά του Ant1 «Ταμάμ». Ο ηθοποιός μίλησε σήμερα το πρωί στον Ant1 και μας είπε πως έχει κάνει σχέση με συμπρωταγωνίστριά  στην Τουρκία ...

Σου θυμίζει κάποιον; Το αγόρι της φωτογραφίας έγινε παρουσιαστής και είναι ο ... ΠΑΡΕ ΠΟΖΑ!

Σου θυμίζει κάποιον; Το αγόρι της φωτογραφίας έγινε παρουσιαστής και είναι ο ...

Μπορεί να πάει το μυαλό σου στην εξέλιξη του αγοριού που βλέπεις στην εικόνα; Αυτό το αγόρι με τα πολλά μαλλιά το έβλεπες για πολλά χρόνια στην πλευρό της Ελένης ...

Μόλις έσκασε: Αυτός είναι ο παρουσιαστής που θα αντικαταστήσει τον Καπουτζίδη στην Eurovision

Μόλις έσκασε: Αυτός είναι ο παρουσιαστής που θα αντικαταστήσει τον Καπουτζίδη στην Eurovision

Ο Γιάννης Πουλόπουλος μόλις αποκάλυψε πως θα αντικαταστήσει τον Γιώργο Καπουτζίδη στην παρουσίαση της φετινής Eurovision! Όπως ακούσαμε στην εκπομπή «Στη φωλιά των Κου Κου» την Eurovision θα παρουσιάσει μέσα ...