Πέμπτη 27 Ιούλιος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Tα απόλυτα θηλυκά μαγιό, τα μαγιό με τα βολάν

Tα απόλυτα θηλυκά μαγιό, τα μαγιό με τα βολάν

Τα βολάν έχουν μπει παντού. Φυσικά και δεν θα γλίτωναν τα μαγιό μας. Girly και φωτεινά, χαρίζουν θηλυκότητα και τα θέλουμε. H & M GUESS Hunza G Anine Bing Made ...

Έλα ρε Μανώλη! Τι υπερπαραγωγή έκανες πάλι!

Έλα ρε Μανώλη! Τι υπερπαραγωγή έκανες πάλι!

Ο Manolo Blahnik αγαπά τα εκκεντρικά παπούτσια κι εμείς για αυτό τον αγαπάμε. Η τελευταία του έμπνευση είναι αυτές οι ς fuschia μπότες που αξίζουν (απλά) $ 5.700. Δημιουργήθηκαν σε ...

Σπιτικό burger με μπιφτέκι κοτόπουλου!

Σπιτικό burger με μπιφτέκι κοτόπουλου!

Από JoyTv Σπιτικό burger με μπιφτέκι κοτόπουλου. Να είσαι σίγουρη ότι θα το απολαύσει όλη η οικογένεια. Τι θα χρειαστείς Για τα μπιφτέκια Μισό κιλό κιμά από στήθος κοτόπουλου 1 ...

Tα νύχια δείχνουν το τέλος της μονοτονίας

Tα νύχια δείχνουν το τέλος της μονοτονίας

Ξεχάστε τα ίδια και τα ίδια . Αυτό που χρειαζόμαστε είναι φαντασία και μια καλή μανικιουρίστρα.

Γιώργος Αγγελόπουλος: Δες το αστρονομικό ποσό που πήρε για διαφήμιση γιαουρτιού! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Γιώργος Αγγελόπουλος: Δες το αστρονομικό ποσό που πήρε για διαφήμιση γιαουρτιού!

Το είχαμε ακούσει εδώ και καιρό ότι γνωστή εταιρεία γαλακτομικών προσπαθούσε να βρει δίαυλο επικοινωνίας με τον Γιώργο Αγγελόπουλο, ακόμα και όταν ήταν στο Survivor, για να τον πείσει να ...