Κυριακή 25 Φεβρουάριος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η απίστευτη κίνηση της Μελέτη και το «χτύπημα» στον ΣΚΑΪ!

Η απίστευτη κίνηση της Μελέτη και το «χτύπημα» στον ΣΚΑΪ!

Τι ιντερνετικό μαναφούκι είναι αυτό που έγινε; Όπως διάβασες εδώ, πριν από μερικές ώρες η Αθηναΐς Νέγκα ανέβασε στον λογαριασμό της στο instagram το εξώδικο που της έστειλε ο ΣΚΑΪ. ...

«Συγγνώμη που κρίνω τι κάνει ο Λιάγκας, αλλά έχω φάει εργατοώρες βλέποντας Τζίμι Κίμελ και Τζίμι Φάλον»

«Συγγνώμη που κρίνω τι κάνει ο Λιάγκας, αλλά έχω φάει εργατοώρες βλέποντας Τζίμι Κίμελ και Τζίμι Φάλον»

Λίγο μετά το ξεκίνημα του Late Night ο Γιώργος Λιανός είχε μιλήσει για νέο τηλεοπτικό εγχείρημα του Γιώργου Λιάγκα και σε γενικές γραμμές μας είπε ότι δεν του αρέσουν αυτό που ...

Η φωτογραφία από το παρελθόν της Ρούλας που ζάλισε το instagram

Η φωτογραφία από το παρελθόν της Ρούλας που ζάλισε το instagram

Τι απολαυστικό upload ήταν αυτό που έκανε η Ρούλα Κορομηλά στο instagram; Η παρουσιάστρια θυμήθηκε μια φωτογραφία της από τα παλιά και αποφάσισε να την ποστάρει γράφοντας: «Εδώ δίνεις τα ...

Ρεζίλι έγινε ο John Snow: Μέθυσε και τον πέταξαν έξω από bar

Ρεζίλι έγινε ο John Snow: Μέθυσε και τον πέταξαν έξω από bar

Όταν εμείς φωνάζαμε πως η Rose Leslie δεν είναι η κατάλληλη για τον Kit Harington ξέραμε τι λέγαμε! Που ήταν χθες η Rose Leslie να φροντίσει και να προστατεύσει το αγόρι της που ήπιε αρκετά ...

Ο Μάνος Παπαγιάννης απαντά: «Δεν έγιναν έτσι τα πράγματα»

Ο Μάνος Παπαγιάννης απαντά: «Δεν έγιναν έτσι τα πράγματα»

Και να που ξαφνικά έχουμε ανατροπή! Μετά από όλα όσα ακούσαμε από την Σοφία Παυλίδου για τον ξυλοδαρμό της από τον Μάνο Παπαγιάννη ο ηθοποιός παίρνει θέση. Πριν από λίγη ...