Τετάρτη 16 Οκτώβριος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Baby Boom: Έχουμε γεννητούρια στην Ελληνική showbiz

Baby Boom: Έχουμε γεννητούρια στην Ελληνική showbiz

Να σας ζήσει! Με μια φωτογραφία στο instagram μάθαμε πως έχουμε γεννητούρια στη showbiz μας, αφού η Φελίσια Λαπάτη και ο Μιχάλης Αντιώτης απέκτησαν το πρώτο τους παιδί. Ο Μιχάλης Αντιώτης ανέβασε μια φωτογραφία ...

Αυτά είναι τα πλεκτά που θα φορεθούν στα πρώτα κρύα

Αυτά είναι τα πλεκτά που θα φορεθούν στα πρώτα κρύα

Ξέρουμε πως είναι νωρίς και έχει ζέστη, αλλά κάποιοι ήδη σκέφτονται τις πρώτες κρύες μέρες. Και γι΄αυτό εμείς ψάξαμε και βρήκαμε τα trends στα πλεκτά του Φθινοπώρου για να ξέρεις ...

Πάρε άριστα 10 στο μονόχρωμο look

Πάρε άριστα 10 στο μονόχρωμο look

Είναι πολύ πιο δύσκολο από όσο φαντάζεσαι να πετύχεις ένα μονόχρωμο look από την κορυφή έως τα νύχια. Οι παγίδες πολλές, αλλά εσύ πρέπει να θυμάσαι ένα πράγμα για να ...

Δημήτρης Ουγγαρέζος: Μιλάει πρώτη φορά για τον χωρισμό του από την Ιλένια Ουίλιαμς

Δημήτρης Ουγγαρέζος: Μιλάει πρώτη φορά για τον χωρισμό του από την Ιλένια Ουίλιαμς

Στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη βρέθηκε πριν από λίγο ο Δημήτρης Ουγγαρέζος. Και όπως όλοι περιμέναμε μίλησε για τον χωρισμό του, τον οποίο σου θυμίζουμε πως ο ίδιος ανακοίνωσε στον αέρα του ...

Πρώτη φορά μαμά: «Μόλις θήλασα και σκέφτηκα να τα παρατήσω»

Πρώτη φορά μαμά: «Μόλις θήλασα και σκέφτηκα να τα παρατήσω»

Σε μια νέα φάση της ζωής της βρίσκεται η Ελένη Χατζίδου, αφού πριν από λίγες ημέρες απέκτησε το πρώτο της παιδί. Η τραγουδίστρια με ένα post στο instagram μοιράστηκε μαζί ...