Τετάρτη 18 Ιανουάριος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

5 συνήθειες για να ξυπνάμε ομορφότερες

5 συνήθειες για να ξυπνάμε ομορφότερες

Αν η καθημερινή βραδινή σας ρουτίνα είναι να πλένουμε το προσώπου να κάνουμε ενυδάτωση, να πλένουμε τα δόντια κι έξω από την πόρτα, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε ένα ...

Ας Μιλήσουμε για Κάλτσες

Ας Μιλήσουμε για Κάλτσες

Ζεστά πουλόβερ, παλτό, σκούφοι, κασκόλ, γάντια και κάλτσες. Είναι η χρονιάς τους, αλλά και η μέρα τους. Κάλτσες φορεμένες με slippers, loafers, μποτίνια, τακούνια, αθλητικά. Με κάθε τρόπο κλέβουν φέτος ...

Γιορτινό & Κόκκινο Beauty Look

Γιορτινό & Κόκκινο Beauty Look

Ένα κόκκινο beauty look από τη Lily Aldridge έρχεται σαν μια όμορφη πρόταση ενός γιορτινού μακιγιάζ και hair styling. Η μελαχρινή Ισπανίδα με τη μεσογειακή ομορφιά αποτελεί ιδανικό πρότυπο για τις ...

Βολάν για τα Πάρτι

Βολάν για τα Πάρτι

Τα βολάν βρίσκονται στην κορυφή και αν πιστεύετε πως τα έχετε δει όλα, φτάνει να χαζέψετε μια στιγμή αυτές εδώ τις εικόνες για να διαπιστώσετε πόσα ακόμα μπορούν να μας δείξουν. Αυτές ...

Βασίλης Καλλίδης: Το πρόβλημα υγείας που τον κράτησε εκτός TV και του άλλαξε τη ζωή! ΛΑΪΚΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Βασίλης Καλλίδης: Το πρόβλημα υγείας που τον κράτησε εκτός TV και του άλλαξε τη ζωή!

Μπορεί ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας να σου αλλάξει τη ζωή; Ασφαλώς και μπορεί και η περίπτωση του Βασίλη Καλλίδη είναι πολύ χαρακτηριστική. Αν δεν το θυμάσαι, ο σεφ που μέχρι ...