Τρίτη 19 Φεβρουάριος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Πώς θα φτιάξεις καρμπονάρα light

13 Μαρτίου 2018 · JOYTV
light56236363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Ποιος είπε ότι η σωστή διατροφή δεν μπορεί να είναι νόστιμη; 

Φτιάξτε τώρα την πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή διαίτης για καρμπονάρα και απολαύστε την χωρίς  τύψεις

Τα υλικά που θα χρειαστείς (μία μερίδα)

– 65γρ μακαρόνια ολικής

-40 γρ κοτόπουλο σε φέτες

-30 γρ κρέμα γάλακτος light

-1 κρόκος αβγού με λίγο ασπράδι

-30 γρ. τυρί με λίγα λιπαρά

-πιπέρι

-αλάτι χαμηλό σε νάτριο

-1 σκελίδα σκόρδο

-2//3 κ.γ. ελαιόλαδο

Θρεπτικές πληροφορίες /τεμάχιο:

Ενέργεια : 463.20 kcals

Υδατάνθρακες: 51.52γρ εκ των οποίων σάκχαρα: 2,7γρ

Φυτικές ίνες : 5,40γρ

Πρωτεΐνη : 28,64γρ Λιπαρά : 17,25γρ εκ των οποίων κορεσμένα: 5,26γρ

Νάτριο : 391,89mg

Χοληστερόλη : 255mg

Εκτέλεση…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι πρόκειται να δούμε από μαλλιά και χτενίσματα

Τι πρόκειται να δούμε από μαλλιά και χτενίσματα

Τι καινούριο έρχεται; Θα τα δοκιμάσουμε ή θα παραμείνουμε σε safe επιλογές; Αυστηρό καρέ. Statement headbands. Λαμπερά αξεσουάρ. Matchy-matchy. Τιρκουάζ από θάλασσα. Διακριτικοί μαύροι φιόγκοι.

Συνδύασε το πουλόβερ σου σωστά!

Συνδύασε το πουλόβερ σου σωστά!

Δεν θέλουμε να σου μιλήσουμε γενικά για τα πουλόβερ. Θέλουμε να σταθούμε σε εκείνο το πουλόβερ που αγαπάς και φοράς συνέχεια μέσα στο σπίτι όταν οι δουλείες τελειώνουν και αρχίζει ...

Sorbet: Το μεγαλύτερο trend της νέας χρονιάς

Sorbet: Το μεγαλύτερο trend της νέας χρονιάς

Το 2018 είχαμε το χρώμα της λεβάντας που πέρασε ακόμα και από τα αντικείμενα του σπιτιού μας και το 2019 θα έχουμε το Sorbet. Και εννοούμε τις αποχρώσεις χρωμάτων οι ...

Πάλι φτερά και πούπουλα;

Πάλι φτερά και πούπουλα;

Αμέ! Ο οίκος Prada θέλει να φέρει στο προσκήνιο εκείνη τη ρόμπα της γιαγιάς με τα φτερά και τα πούπουλα που φορούσες για να την κοροϊδέψεις. Βέβαια σε μια πιο ...

«Όταν πέθανε η μητέρα μου, “κρατήθηκα” από τη γιατρό μου»

«Όταν πέθανε η μητέρα μου, “κρατήθηκα” από τη γιατρό μου»

Μια συγκινητική συνέντευξη έδωσε ο Νίκος Μουτσινάς στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη. Ο παρουσιαστής, που φέτος είναι η χρονιά του στην τηλεόραση, μίλησε για τη σχέση του με τον μπαμπά του, ...