Τρίτη 21 Αύγουστος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!

7 Μαρτίου 2018 · JOYTV
diaiata4152636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Πολλοί θεωρούμε ένα πλάνο διατροφής άγευστο, νερόβραστο, κάτι το οποίο είναι «καταναγκαστικό έργο».

Όμως, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που αντί να μας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάς βάζει σε μεγάλη στέρηση και το αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε ποτέ ένα σωστό διατροφικό πλάνο για πάνω από 1-2 μήνες και να ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά πίσω.

Σκεπτόμενος όλα αυτά αποφάσισα να δημιουργήσω ένα κανάλι στο youtube ώστε να σας δείξω πως μπορεί να μπει το junkfood στη διατροφή μας ως ένα σωστό και υγιεινό φαγητό.

Ας συγκρίνουμε, λοιπόν, ένα κλασικό πρωινό όπως το γάλα με τα δημητριακά και τα pancakes: 

Διατροφικά στοιχεία πρωινού -γάλα (330ml με δημητριακά 60γρ)
Ενέργεια : 401,35kcals
Υδατάνθρακες :62,36γρ
εκ των οποίων Σάκχαρα : 30,6γρ
Φυτικές ϊνες: 2,88γρ
Πρωτείνη: 15,89γρ
Λιπαρά: 9,83
εκ των οποίων κορεσμένα : 5,89γρ

Διατροφικά στοιχεία πρωινού με pancakes (2τμχ)
Ενέργεια : 352,36 kcals
Υδατάνθρακες: 45,4γρ
εκ των οποίων σάκχαρα : 1,5γρ
Φυτικές ίνες : 8γρ
Πρωτεΐνη : 22γρ
Λιπαρά : 8,4γρ
εκ των οποίων κορεσμένα: 1γρ

Όπως θα δείτε, ακόμα και αν προσθέσουμε, όπως και εγώ στο βίντεο, 1 κ. γλ. ταχίνι για επικάλυψη, ακόμα και τότε δεν ξεπερνάμε τις θερμίδες του πρωινού…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το φοράμε στους καλοκαιρινούς γάμους;

Το φοράμε στους καλοκαιρινούς γάμους;

Τα πιο δροσερά και φωτεινά μας κομμάτια! Στους γάμους του καλοκαιριού (που σίγουρα έχεις να πας σε αρκετούς) πρέπει να είσαι άνετη, δροσερή, να φοράς χρώμα και το ρούχο σου ...

Οι μεγάλες τσάντες γραφείου

Οι μεγάλες τσάντες γραφείου

Γιατί μια τέτοια χρειάζεσαι. Η τσάντα σου δεν πρέπει να χωράει μέσα άνετα το laptop, αλλά και τα προσωπικά σου αντικείμενα; Ναι, πρέπει! Γι’ αυτό σου συγκεντρώσαμε τις ιδανικές μεγάλες ...

10 πράγματα που κανένας άντρας δεν παραδέχεται!

10 πράγματα που κανένας άντρας δεν παραδέχεται!

Από JoyTv Είναι η υπερηφάνεια, είναι ο εγωισμός, είναι που μερικές συμπεριφορές έχουν καταχωρηθεί στο συλλογικό υποσυνείδητο ως γυναικείες, αλλά μερικά πράγματα δεν υπάρχει περίπτωση να παραδεχτούν οι άντρες ότι ...

Μόλις μπήκε στον 4ο μήνα και μας δείχνει την φουσκωμένη της κοιλίτσα!

Μόλις μπήκε στον 4ο μήνα και μας δείχνει την φουσκωμένη της κοιλίτσα!

Όπως έχεις διαβάσει ήδη εδώ, η Αγνή Μάρα και ο Τεό Θεοδωρίδης ανακοίνωσαν πριν από μερικές εβδομάδες πως θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς. Και τώρα η Αγνή Μάρα με ...

Σαλάτα με ρόκα, κουσκούς και βινεγκρέτ από βαλσάμικο ξίδι!

Σαλάτα με ρόκα, κουσκούς και βινεγκρέτ από βαλσάμικο ξίδι!

Από JoyTv Σαλάτα με ρόκα, κουσκούς και βινεγκρέτ από βαλσάμικο ξίδι. Ένα νόστιμο και θρεπτικό βραδινό! Τι θα χρειαστείς Για το κουσκούς ¾ του φλιτζανιού κουσκούς 2 κουταλιές της σούπας ...