Τρίτη 16 Οκτώβριος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!

7 Μαρτίου 2018 · JOYTV
diaiata4152636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Πολλοί θεωρούμε ένα πλάνο διατροφής άγευστο, νερόβραστο, κάτι το οποίο είναι «καταναγκαστικό έργο».

Όμως, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που αντί να μας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάς βάζει σε μεγάλη στέρηση και το αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε ποτέ ένα σωστό διατροφικό πλάνο για πάνω από 1-2 μήνες και να ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά πίσω.

Σκεπτόμενος όλα αυτά αποφάσισα να δημιουργήσω ένα κανάλι στο youtube ώστε να σας δείξω πως μπορεί να μπει το junkfood στη διατροφή μας ως ένα σωστό και υγιεινό φαγητό.

Ας συγκρίνουμε, λοιπόν, ένα κλασικό πρωινό όπως το γάλα με τα δημητριακά και τα pancakes: 

Διατροφικά στοιχεία πρωινού -γάλα (330ml με δημητριακά 60γρ)
Ενέργεια : 401,35kcals
Υδατάνθρακες :62,36γρ
εκ των οποίων Σάκχαρα : 30,6γρ
Φυτικές ϊνες: 2,88γρ
Πρωτείνη: 15,89γρ
Λιπαρά: 9,83
εκ των οποίων κορεσμένα : 5,89γρ

Διατροφικά στοιχεία πρωινού με pancakes (2τμχ)
Ενέργεια : 352,36 kcals
Υδατάνθρακες: 45,4γρ
εκ των οποίων σάκχαρα : 1,5γρ
Φυτικές ίνες : 8γρ
Πρωτεΐνη : 22γρ
Λιπαρά : 8,4γρ
εκ των οποίων κορεσμένα: 1γρ

Όπως θα δείτε, ακόμα και αν προσθέσουμε, όπως και εγώ στο βίντεο, 1 κ. γλ. ταχίνι για επικάλυψη, ακόμα και τότε δεν ξεπερνάμε τις θερμίδες του πρωινού…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα μοντέλα της καρδιάς μας

Τα μοντέλα της καρδιάς μας

Γιατί για να γίνεις μοντέλο πρέπει να έχεις συγκεκριμένες διαστάσεις, να μεγαλώνεις τον εαυτό σου σε ‘’αρρωστημένα’’ πολλές φορές στερεότυπα, να υποβάλλεις τον εαυτό σου σε διαδικασίες που δε θες; ...

Το χακί με το λευκό είναι ζευγάρι ταιριαστό

Το χακί με το λευκό είναι ζευγάρι ταιριαστό

Κάτι έχει αυτός ο συνδυασμός που τον κάνει αυτόματα και classy και χαλαρό. Αυτές τις μέρες που ο καιρός μας τρελάνει κι από τους 27 πάει στους 12, το χακί ...

Δες την Κατερίνα Καινούργιου χωρίς ίχνος μακιγιάζ!

Δες την Κατερίνα Καινούργιου χωρίς ίχνος μακιγιάζ!

Αλλά με ένα φίλτρο που είναι ικανό να βάψει οικοδομές ολόκληρες. Μην βιαστείς όμως, να κατηγορήσεις την ίδια για το φίλτρο μιας και φταίει ο Παναγιώτης Ραφαηλίδης. Στον δικό του ...

Αποκάλυψη τώρα: Αυτός ο τύπος είναι το αγόρι Ελληνίδας τραγουδίστριας

Αποκάλυψη τώρα: Αυτός ο τύπος είναι το αγόρι Ελληνίδας τραγουδίστριας

Τίνος είσαι εσύ; Λοιπόν, αυτό το αγόρι με το καπελάκι που βλέπει στην εικόνα είναι το αγόρι της Κόνι Μεταξά! Η κόρη του Λευτέρη Πανταζή εδώ και περίπου ένα χρόνο ...

Ποια σου θυμίζει; Είναι κόρη αγαπημένης Ελληνίδας ηθοποιού

Ποια σου θυμίζει; Είναι κόρη αγαπημένης Ελληνίδας ηθοποιού

Δεν την έχεις δεις πολλές φορές και ίσως δυσκολευτείς να βρεις το όνομα της! Το κορίτσι που είδες στη εικόνα παραπάνω ονομάζεται Litha Foster και είναι η κόρη της Ματθίλδης Μαγγίρα! ...