Τετάρτη 19 Δεκέμβριος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!

7 Μαρτίου 2018 · JOYTV
diaiata4152636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Πολλοί θεωρούμε ένα πλάνο διατροφής άγευστο, νερόβραστο, κάτι το οποίο είναι «καταναγκαστικό έργο».

Όμως, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που αντί να μας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάς βάζει σε μεγάλη στέρηση και το αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε ποτέ ένα σωστό διατροφικό πλάνο για πάνω από 1-2 μήνες και να ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά πίσω.

Σκεπτόμενος όλα αυτά αποφάσισα να δημιουργήσω ένα κανάλι στο youtube ώστε να σας δείξω πως μπορεί να μπει το junkfood στη διατροφή μας ως ένα σωστό και υγιεινό φαγητό.

Ας συγκρίνουμε, λοιπόν, ένα κλασικό πρωινό όπως το γάλα με τα δημητριακά και τα pancakes: 

Διατροφικά στοιχεία πρωινού -γάλα (330ml με δημητριακά 60γρ)
Ενέργεια : 401,35kcals
Υδατάνθρακες :62,36γρ
εκ των οποίων Σάκχαρα : 30,6γρ
Φυτικές ϊνες: 2,88γρ
Πρωτείνη: 15,89γρ
Λιπαρά: 9,83
εκ των οποίων κορεσμένα : 5,89γρ

Διατροφικά στοιχεία πρωινού με pancakes (2τμχ)
Ενέργεια : 352,36 kcals
Υδατάνθρακες: 45,4γρ
εκ των οποίων σάκχαρα : 1,5γρ
Φυτικές ίνες : 8γρ
Πρωτεΐνη : 22γρ
Λιπαρά : 8,4γρ
εκ των οποίων κορεσμένα: 1γρ

Όπως θα δείτε, ακόμα και αν προσθέσουμε, όπως και εγώ στο βίντεο, 1 κ. γλ. ταχίνι για επικάλυψη, ακόμα και τότε δεν ξεπερνάμε τις θερμίδες του πρωινού…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

GNTM: Πόσο cool είναι τελικά η Ηλιάνα Παπαγεωργίου;

GNTM: Πόσο cool είναι τελικά η Ηλιάνα Παπαγεωργίου;

Αν κρίνουμε από το instagram της είναι πολύ cool. Φυσικά έχεις πάρει χαμπάρι όλο αυτό που γίνεται με τα «ΟΧΙ» που έχει πει και συνεχίζει να λέει η Ηλιάνα Παπαγεωργίου στο ...

Cool και chic νύχια

Cool και chic νύχια

Οι τάσεις στα νύχια αρχίζουν και γίνονται τόσο φλύαρες που κάποιες φορές , μερικές από εμάς δεν είμαστε έτοιμες να τις υιοθετήσουμε. Εγώ προσωπικά προτιμώ ακόμη και τα μη βαμμένα ...

Η Σίσσυ Χρηστίδου απάντησε: «Δεν χρειάζεται  τόση κακία. Σας βλέπει κόσμος»

Η Σίσσυ Χρηστίδου απάντησε: «Δεν χρειάζεται τόση κακία. Σας βλέπει κόσμος»

Μετά τα σχόλια που έγιναν στο Happy Day για την εμφάνιση της Σίσσυς Χρηστίδου και τα κιλά της, τις κουβέντες για photoshop στις εικόνες της, αλλά και την απάντηση του ...

H επιστήμη μίλησε: Έτσι θα καταλάβεις εάν του αρέσεις!

H επιστήμη μίλησε: Έτσι θα καταλάβεις εάν του αρέσεις!

Από JoyTv Μια ομάδα επιστημόνων στο πανεπιστήμιο του Kansas αποφάσισαν να καταλάβουν λίγο περισσότερο τις γυναίκες… ανάλογα με τον τρόπο που φλερτάρουν. Σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχουν 5 διαφορετικοί τύπου ...

Ο Απόστολος Γκλέτσος έγινε app για τα κινητά: Κατέβασε τώρα το «Gkletsos»

Ο Απόστολος Γκλέτσος έγινε app για τα κινητά: Κατέβασε τώρα το «Gkletsos»

Ναι, τώρα μπορείς να έχεις κι εσύ τον Απόστολο Γκλέτσο στο κινητό σου. Ο ηθοποιός και δήμαρχος έφτιαξε το δικό του App για κινητά απέκτησε τη δική του εφαρμογή για «smartphones» ...