Σάββατο 23 Ιούνιος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!

7 Μαρτίου 2018 · JOYTV
diaiata4152636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Πολλοί θεωρούμε ένα πλάνο διατροφής άγευστο, νερόβραστο, κάτι το οποίο είναι «καταναγκαστικό έργο».

Όμως, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που αντί να μας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάς βάζει σε μεγάλη στέρηση και το αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε ποτέ ένα σωστό διατροφικό πλάνο για πάνω από 1-2 μήνες και να ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά πίσω.

Σκεπτόμενος όλα αυτά αποφάσισα να δημιουργήσω ένα κανάλι στο youtube ώστε να σας δείξω πως μπορεί να μπει το junkfood στη διατροφή μας ως ένα σωστό και υγιεινό φαγητό.

Ας συγκρίνουμε, λοιπόν, ένα κλασικό πρωινό όπως το γάλα με τα δημητριακά και τα pancakes: 

Διατροφικά στοιχεία πρωινού -γάλα (330ml με δημητριακά 60γρ)
Ενέργεια : 401,35kcals
Υδατάνθρακες :62,36γρ
εκ των οποίων Σάκχαρα : 30,6γρ
Φυτικές ϊνες: 2,88γρ
Πρωτείνη: 15,89γρ
Λιπαρά: 9,83
εκ των οποίων κορεσμένα : 5,89γρ

Διατροφικά στοιχεία πρωινού με pancakes (2τμχ)
Ενέργεια : 352,36 kcals
Υδατάνθρακες: 45,4γρ
εκ των οποίων σάκχαρα : 1,5γρ
Φυτικές ίνες : 8γρ
Πρωτεΐνη : 22γρ
Λιπαρά : 8,4γρ
εκ των οποίων κορεσμένα: 1γρ

Όπως θα δείτε, ακόμα και αν προσθέσουμε, όπως και εγώ στο βίντεο, 1 κ. γλ. ταχίνι για επικάλυψη, ακόμα και τότε δεν ξεπερνάμε τις θερμίδες του πρωινού…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σοβαρό ατύχημα στον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της: «Δοξάζω τον Θεό που με κράτησε στα χέρια του»

Σοβαρό ατύχημα στον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της: «Δοξάζω τον Θεό που με κράτησε στα χέρια του»

Με μερικά posts στα insta stories της η Ζέτα Θεοδωροπούλου μας ενημέρωσε πως είχε ένα σοβαρό ατύχημα λίγο πριν γίνει και πάλι μαμά. Η Ζέτα Θεοδωροπούλου μας ενημέρωσε πως έπεσε από τις σκάλες, ...

Τα νέα t-shirts έχουν να να μας που κάτι ωραίο

Τα νέα t-shirts έχουν να να μας που κάτι ωραίο

«There will be more love. There will be more love.» «Truth is a beauty, whether pretty or not.» «Today is the first day of the rest of it.» Τα νέα ...

Είναι επίσημο: Ο Άνθιμος Ανανιάδης μιλάει για τον χωρισμό του από τη Μαρία Νεφέλη

Είναι επίσημο: Ο Άνθιμος Ανανιάδης μιλάει για τον χωρισμό του από τη Μαρία Νεφέλη

Λίγο καιρό μετά την γέννηση του παιδιού τους, μάθαμε πως η Μαρία Νεφέλη Γαζή έκανε unfollow στο instagram τον Άνθιμο Ανανιάδη, πως αργότερα έσβησε τον λογαριασμό της και οι φήμες ...

Τώρα νιώθει θεά: «Στο σχολείο δεν ήμουν η πιο ωραία. Ήμουν κακάσχημη»

Τώρα νιώθει θεά: «Στο σχολείο δεν ήμουν η πιο ωραία. Ήμουν κακάσχημη»

Από ασχημόπαπο έγινε κύκνος και πήγε και στο Survivor να τους ταράξει όλους! Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μίλησε στην εκπομπή Dot και μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στην εμφάνιση που είχε όταν ακόμα ...

Ανέβασε video από την γέννηση του τρίτου παιδιού της!

Ανέβασε video από την γέννηση του τρίτου παιδιού της!

Η Hilaria Baldwin ανέβασε ένα video στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram που κάνει πάταγο στο internet! H σύζυγος του Alec Baldwin αποφάσισε να ευχηθεί στον 3χρονο Rafael Thomas χρόνια πολλά, για τα γενέθλια του, με ...