Δευτέρα 20 Μάιος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!

7 Μαρτίου 2018 · JOYTV
diaiata4152636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Πολλοί θεωρούμε ένα πλάνο διατροφής άγευστο, νερόβραστο, κάτι το οποίο είναι «καταναγκαστικό έργο».

Όμως, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που αντί να μας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάς βάζει σε μεγάλη στέρηση και το αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε ποτέ ένα σωστό διατροφικό πλάνο για πάνω από 1-2 μήνες και να ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά πίσω.

Σκεπτόμενος όλα αυτά αποφάσισα να δημιουργήσω ένα κανάλι στο youtube ώστε να σας δείξω πως μπορεί να μπει το junkfood στη διατροφή μας ως ένα σωστό και υγιεινό φαγητό.

Ας συγκρίνουμε, λοιπόν, ένα κλασικό πρωινό όπως το γάλα με τα δημητριακά και τα pancakes: 

Διατροφικά στοιχεία πρωινού -γάλα (330ml με δημητριακά 60γρ)
Ενέργεια : 401,35kcals
Υδατάνθρακες :62,36γρ
εκ των οποίων Σάκχαρα : 30,6γρ
Φυτικές ϊνες: 2,88γρ
Πρωτείνη: 15,89γρ
Λιπαρά: 9,83
εκ των οποίων κορεσμένα : 5,89γρ

Διατροφικά στοιχεία πρωινού με pancakes (2τμχ)
Ενέργεια : 352,36 kcals
Υδατάνθρακες: 45,4γρ
εκ των οποίων σάκχαρα : 1,5γρ
Φυτικές ίνες : 8γρ
Πρωτεΐνη : 22γρ
Λιπαρά : 8,4γρ
εκ των οποίων κορεσμένα: 1γρ

Όπως θα δείτε, ακόμα και αν προσθέσουμε, όπως και εγώ στο βίντεο, 1 κ. γλ. ταχίνι για επικάλυψη, ακόμα και τότε δεν ξεπερνάμε τις θερμίδες του πρωινού…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κατερίνα Ντούσκα: Πως σου φάνηκε η εμφάνιση της στην πρώτη πρόβα;

Κατερίνα Ντούσκα: Πως σου φάνηκε η εμφάνιση της στην πρώτη πρόβα;

Χθες είδαμε την πρώτη πρόβα της Κατερίνας Ντούσκα στην σκηνή της Eurovision! Με ένα σκηνικό που επιμελήθηκε ο Tom Denning, ο οποίος έχει συνεργαστεί με την Lady Gaga και με ένα ...

Μέσα από το μαιευτήριο: «Το πρώτο σου βλέμμα. Η στιγμή που ξαναγεννήθηκα»

Μέσα από το μαιευτήριο: «Το πρώτο σου βλέμμα. Η στιγμή που ξαναγεννήθηκα»

Μια υπέροχη φωτογραφία ανέβασε στο instagram η Δούκισσα Νομικού. Το μοντέλο και παρουσιάστρια έκανε ένα post από την ημέρα που ήρθε στη ζωή το πρώτο της παιδί. Με αυτόν τον ...

Επανασύνδεση στην Ελληνική showbiz: Και πάλι μαζί 1,5 χρόνο μετά τον χωρισμό τους

Επανασύνδεση στην Ελληνική showbiz: Και πάλι μαζί 1,5 χρόνο μετά τον χωρισμό τους

Τι είναι αυτά που διαβάζουμε για την Ειρήνη Παπαδοπούλου και τον Κώστα Πηλαδάκη; Αποκλειστικό ρεπορτάζ του Znews αναφέρει πως το πρώην ζευγάρι εδώ και λίγο καιρό είναι και πάλι μαζί 1,5 ...

Έλληνας ηθοποιός δίνει μάχη με τον καρκίνο

Έλληνας ηθοποιός δίνει μάχη με τον καρκίνο

Είναι γνωστό εδώ και αρκετούς μήνες πως ο Κώστας Ευρυπιώτης δίνει την δική του μάχη με τον καρκίνο, αλλά τώρα μαθαίνουμε πως οι εξελίξεις γύρω από την υγεία του δεν είναι ευχάριστες. ...

«Λυπόμουν βαθιά για την Αλίκη Βουγιουκλάκη! Δεν ξέρω κατά πόσο ήταν ευτυχισμένη»

«Λυπόμουν βαθιά για την Αλίκη Βουγιουκλάκη! Δεν ξέρω κατά πόσο ήταν ευτυχισμένη»

Στο πρωινό του Ant1 μίλησε η αγαπημένη ηθοποιός Μέλπω Ζαρόκωστα Μεταξύ άλλων, η Μέλπω Ζαρόκωστα αναφέρθηκε στην Αλίκη Βουγιουκλάκη, αλλά και στην άποψη που είχε για εκείνη. «Η Αλίκη μου έλεγε να πηγαίνουμε ...