Τρίτη 19 Φεβρουάριος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!

7 Μαρτίου 2018 · JOYTV
diaiata4152636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Πολλοί θεωρούμε ένα πλάνο διατροφής άγευστο, νερόβραστο, κάτι το οποίο είναι «καταναγκαστικό έργο».

Όμως, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που αντί να μας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάς βάζει σε μεγάλη στέρηση και το αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε ποτέ ένα σωστό διατροφικό πλάνο για πάνω από 1-2 μήνες και να ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά πίσω.

Σκεπτόμενος όλα αυτά αποφάσισα να δημιουργήσω ένα κανάλι στο youtube ώστε να σας δείξω πως μπορεί να μπει το junkfood στη διατροφή μας ως ένα σωστό και υγιεινό φαγητό.

Ας συγκρίνουμε, λοιπόν, ένα κλασικό πρωινό όπως το γάλα με τα δημητριακά και τα pancakes: 

Διατροφικά στοιχεία πρωινού -γάλα (330ml με δημητριακά 60γρ)
Ενέργεια : 401,35kcals
Υδατάνθρακες :62,36γρ
εκ των οποίων Σάκχαρα : 30,6γρ
Φυτικές ϊνες: 2,88γρ
Πρωτείνη: 15,89γρ
Λιπαρά: 9,83
εκ των οποίων κορεσμένα : 5,89γρ

Διατροφικά στοιχεία πρωινού με pancakes (2τμχ)
Ενέργεια : 352,36 kcals
Υδατάνθρακες: 45,4γρ
εκ των οποίων σάκχαρα : 1,5γρ
Φυτικές ίνες : 8γρ
Πρωτεΐνη : 22γρ
Λιπαρά : 8,4γρ
εκ των οποίων κορεσμένα: 1γρ

Όπως θα δείτε, ακόμα και αν προσθέσουμε, όπως και εγώ στο βίντεο, 1 κ. γλ. ταχίνι για επικάλυψη, ακόμα και τότε δεν ξεπερνάμε τις θερμίδες του πρωινού…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πόνταρε σε αυτά τα χρώματα

Πόνταρε σε αυτά τα χρώματα

Χρώματα που τα λες και μεταβατικά. Λίγο χειμώνας και άνοιξη μαζί, φέρνουν τα αποτελέσματα αυτά και είναι ιδανικά για την εποχή αυτή- που έχει μεν ψύχρα, αλλά ξεμυτίζουν και οι ...

The Voice: Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής!

The Voice: Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής!

Τελείωσε και το The Voice! Για ακόμα μια φορά ο Κώστας Μαραβέγιας κατάφερε να πάρει τη νίκη με την ομάδα του αφήνοντας πίσω τους επόμενους κριτές! Με ποιον παίκτη κέρδισε; ...

5 τροφές για detox μετά τις γιορτές

5 τροφές για detox μετά τις γιορτές

Από JoyTv Τι μπορείς να φας για να κάνεις αποτοξίνωση;  Κατά τη διάρκεια των γιορτών η διατροφή μας διαφοροποιείται. Ακόμα κι αν δεν συνηθίζουμε να τρώμε καθημερινά κρέας ή γλυκά, ...

Μόλις ανακοινώθηκε ποιος είναι ο πιο όμορφος άντρας του 2018!

Μόλις ανακοινώθηκε ποιος είναι ο πιο όμορφος άντρας του 2018!

Τον γνώρισες μέσα από το Game of Thrones, έπαθες σίγουρα κι εσύ εμμονή μαζί του και τώρα θα μάθεις πως πήρε έναν πολύ ωραίο τίτλο! Ο Jason Momoa, γνωστός και ο Khal Drogo, ...

Ποιος έκραξε την Ελένη επειδή ανέβασε φωτογραφία της κόρης της;

Ποιος έκραξε την Ελένη επειδή ανέβασε φωτογραφία της κόρης της;

Μια μικρή ταραχή την έζησε η Ελένη Μενεγάκη στα social media. Η παρουσιάστρια, με αφορμή τα γενέθλια της κόρης της Βαλέρια, ανέβασε μια παιδική της φωτογραφία για να της ευχηθεί ...