Τετάρτη 17 Οκτώβριος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Βαλαβάνη απαντάει: Πουλάει τελικά τη σχέση της με τον Βασάλο ή όχι;

Η Βαλαβάνη απαντάει: Πουλάει τελικά τη σχέση της με τον Βασάλο ή όχι;

Για να λέμε και του στραβού το δίκιο έχουμε δει σχεδόν τα πάντα από το ζευγάρι στο internet. Να μαλώνουν, να φιλιούνται, να κάνουν βόλτες και άλλα πολλά. Δεν είναι ...

Θλίψη: Έφυγε από τη ζωή γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός

Θλίψη: Έφυγε από τη ζωή γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός

Η Μαρία Πεφάνη έφυγε από τη ζωή. Η ηθοποιός ήταν ιδιαίτερα αγαπητή στον χώρο της υποκριτικής και την έχουμε δει σε ταινίες και σειρές όπως Ο Κατήφορος, Η Γυναίκα μου ...

Menegaki Real Estate: Η Ελένη βρίσκει σπίτια σε νέους φοιτητές!

Menegaki Real Estate: Η Ελένη βρίσκει σπίτια σε νέους φοιτητές!

Αυτό μάλιστα, είναι έξυπνη κίνηση! Με το τηλεοπτικό τοπίο να θολώνει πιο πολύ από ποτέ κανείς δεν μπορεί να νιώσει σιγουριά κι έτσι η Ελένη Μενεγάκη είπε να δοκιμάσει τις ...

Τόσο μπροστά: «Ήμουν ο πρώτος που γδύθηκα σε περιοδικό στην Ελλάδα»

Τόσο μπροστά: «Ήμουν ο πρώτος που γδύθηκα σε περιοδικό στην Ελλάδα»

Το έχει τιμή του και καμάρι του γιατί ήταν μπροστά από την εποχή του. Ο Γιώργος Γερολυμάτος στην τελευταία του συνέντευξη μας είπε πως ήταν ο πρώτος Έλληνας άντρας που ...

Ήταν πολλά τα λεφτά: «Μου έδιναν 15 εκ. δραχμές για μια γυμνή φωτογράφιση»

Ήταν πολλά τα λεφτά: «Μου έδιναν 15 εκ. δραχμές για μια γυμνή φωτογράφιση»

Η Τζένη Μπότση μίλησε στον δημοσιογράφο Γιάννη Πουλόπουλο και στο Page 2 αποκαλύπτοντας το τεράστιο ποσό που της έδιναν για να κάνει γυμνή φωτογράφιση. 15 εκατομμύρια δραχμές δεν τα λες ...