Σάββατο 21 Απρίλιος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Επίθεση στην Ελένη Φουρέιρα: «Στα κέντρα τραγουδάει playback!»

Επίθεση στην Ελένη Φουρέιρα: «Στα κέντρα τραγουδάει playback!»

Ο Νίκος Μουρατίδης δεν είναι fan του τραγουδιού που θα πει η Ελένη Φουρέιρα στην Eurovision και φρόντισε να το καταλάβουμε. Με μια εμφάνιση του σε Κυπριακή εκπομπή τα είπε ...

Οι ολόσωμες φόρμες που μπορείς να φορέσεις την ημέρα του γάμου σου

Οι ολόσωμες φόρμες που μπορείς να φορέσεις την ημέρα του γάμου σου

Αν θέλεις να είσαι μια διαφορετική νύφη του καλοκαιριού η επιλογή είναι μια… Ολόσωμη φόρμα! Ποιος σου είπε ότι δεν μπορείς να παντρευτείς με φόρμα και πρέπει να φορέσεις νυφικό ...

Λίγα κρόσσια ακόμα κι έγινες!

Λίγα κρόσσια ακόμα κι έγινες!

Από πέρσι τα κρόσσια έχουν μπει δυναμικά στο style σου. Και τώρα οι οίκος Alexander McQueen του δίνει το δράμα που τους ταιριάζει και μας προτείνει για τον επόμενο Χειμώνα τα ...

Γιατί γέμισαν τα μαγιό λουλούδια;

Γιατί γέμισαν τα μαγιό λουλούδια;

Τώρα αυτό είναι ωραίο; Άντε να σου βάλουν ένα λουλούδι πάνω γιατί σου αρέσουν τα ρομαντικά. Άντε να βάλεις κι ένα εσύ στα μαλλιά σου γιατί η υπερβολή σε χαρακτηρίζει. Αλλά ...

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Πώς θα φτιάξεις καρμπονάρα light

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Πώς θα φτιάξεις καρμπονάρα light

Από JoyTv Ποιος είπε ότι η σωστή διατροφή δεν μπορεί να είναι νόστιμη;  Φτιάξτε τώρα την πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή διαίτης για καρμπονάρα και απολαύστε την χωρίς  τύψεις Τα ...