Σάββατο 18 Νοέμβριος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Tα γυαλιά υπερπαραγωγή των Dolce & Gabbana

Tα γυαλιά υπερπαραγωγή των Dolce & Gabbana

Είναι σαφώς πιο υπερβολικά από όλα τα άλλα. Θεατρικά και με ένταση κλέβουν την παράσταση από όλο το σύνολο. Μερικά ίσως να είναι και δύσκολο να φορεθούν. τα περισσότερα όμως ...

Ελληνίδα ηθοποιός: ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Ελληνίδα ηθοποιός: "Με φλερτάρουν λιγότεροι νέοι άντρες γιατί το google γράφει λάθος την ηλικία μου!"

Τι κακό είναι τούτο που έχει κάνει η google στη Μαρία Ιωαννίδου; Η ίδια εμφανίστηκε στο Πρωινό του Ant1 και μας είπε πως η γνωστή πλατφόρμα αναζήτησης έχει μεγάλη ευθύνη ...

Άνοιξη '18: Το Νερό ήταν η Έμπνευση της Chanel

Άνοιξη '18: Το Νερό ήταν η Έμπνευση της Chanel

«Το νερό είναι η κινητήρια δύναμη όλων των φύσεων», δήλωσε κάποτε ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι. Την Τρίτη το πρωί, ο Karl Lagerfeld, η αδιαμφισβήτητη δύναμη της μόδας, αποτίμησε φόρο τιμής ...

Σιγά μην δίναμε 10,000 για να αγοράσουμε έναν πίνακα που ζωγράφισε η Britney Spears!

Σιγά μην δίναμε 10,000 για να αγοράσουμε έναν πίνακα που ζωγράφισε η Britney Spears!

Sorry κιόλας! Επειδή η Britney Spears θυμήθηκε να κάνει και κάτι άλλο, εκτός από το να τραγουδάει playback και να προσπαθεί να χορέψει όπως χόρευε κάποτε, θα πρέπει εμείς να ...

Κάντε Μόνες σας το Wet Look

Κάντε Μόνες σας το Wet Look

Το wet look στα μαλλιά είναι ένα στυλ που ταιριάζει σε κάθε εποχή. Έχει άφθονες δόσεις glam και πρόκειται για ένα hair styling μινιμαλιστικής αισθητικής με διαχρονική κομψότητα. Διατηρώντας ταυτόχρονα ...