Δευτέρα 23 Ιούλιος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Τατιάνα συνεχίζει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι έκλεισε;

Η Τατιάνα συνεχίζει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι έκλεισε;

Μετά το τέλος της συνεργασίας της με το Epsilon και τα σχόλια που έκανε στο φινάλε της εκπομπής της, η Τατιάνα Στεφανίδου υπέγραψε με νέο κανάλι. Εδώ και καιρό ακουγόταν ...

Κατερίνα Καινούργιου: «Έχω φάει πολλά χαστούκια»

Κατερίνα Καινούργιου: «Έχω φάει πολλά χαστούκια»

Για τα χαστούκια που έχει φάει στην προσωπική της ζωή μίλησε η Κατερίνα Καινούργιου. Η κάμερα του Πρωινού του Ant1 πέτυχε την παρουσιάστρια στα Mad Video Music Awards και την ...

Προκαλεί ξανά: «Αν η γυναίκα μου αρχίζει να κατεβάζει ένα ψυγείο, θα ερωτευτώ άλλη»

Προκαλεί ξανά: «Αν η γυναίκα μου αρχίζει να κατεβάζει ένα ψυγείο, θα ερωτευτώ άλλη»

Φυσικά και θυμάσαι πως ο Βαλάντης στην εκπομπή του Θέμου είχε δηλώσει: «Ο παχύσαρκος είναι σαν τον ναρκομανή». Αυτή η δήλωσε του τραγουδιστή είχε προκαλέσει άπειρα αρνητικά σχόλια και τώρα ο ...

Ιδού το νέο trend της διακόσμησης

Ιδού το νέο trend της διακόσμησης

Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο μας άρεσε! Από το πουά περάσαμε στις βούλες και συγκεκριμένα σε αυτές που έχουν πάνω τους τα σκυλιά της Δαλματίας. Αυτές οι βούλες έχουν αρχίσει να ...

Νάσος Παπαργυρόπουλος: «Έχω να κάνω σχέση για πάνω από 15 μήνες»

Νάσος Παπαργυρόπουλος: «Έχω να κάνω σχέση για πάνω από 15 μήνες»

Όταν τελειώσει το Survivor 2018 θα θυμόμαστε τον νικητή του για μερικούς μήνες, αλλά τον Νάσο Παπαργυρόπουλο δύσκολα θα τον ξεχάσουμε. Ο Νάσος Παπαργυρόπουλος είναι ο παίκτης του φετινού Survivor ...