Τετάρτη 24 Ιανουάριος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Tα sneakers που θα κάνουν την άθληση μας πιο στιλάτη από ποτέ

Tα sneakers που θα κάνουν την άθληση μας πιο στιλάτη από ποτέ

Και βέβαια δεν τα φοράμε μόνο για τρέξιμο , αλλά όλη τη μέρα. Από το γραφείο μέχρι το θέατρο. Τα ωραιότερα και πιο πολυτελή sneakers αυτής της περιόδου είναι τα ...

Ωραίο στυλ για workout

Ωραίο στυλ για workout

To dress code του γυμναστηρίου έχει κι αυτό τις δυσκολίες του. Η Gigi Hadid μας δίνει έναν οδηγό να ακολουθήσουμε. Mε ιδιαίτερο κόκκινο που σπάνια φοριέται για workout , εδώ ...

Τα εντυπωσιακά σκουλαρίκια της Annie Costello

Τα εντυπωσιακά σκουλαρίκια της Annie Costello

H Annie Costello Brown μεγάλωσε στα ‘70sσε μια οικογένεια κι ένα περιβάλλον καλλιτεχνών, μουσικών κι ανθρώπων που της έδωσαν έμπνευση. Τα ιδιαίτερα κοσμήματα της είναι εντυπωσιακά, άλλα από μέταλλο κι ...

Ελλάδα έχεις ταλέντο: Η εμφάνιση που έκανε την Ντορέτα να πατήσει Golden Buzzer!

Ελλάδα έχεις ταλέντο: Η εμφάνιση που έκανε την Ντορέτα να πατήσει Golden Buzzer!

Βρισκόμαστε πια στη διαδικασία των Judge Cuts στο Ελλάδα έχεις ταλέντο, πράγμα που σημαίνει ότι το επίπεδο είναι υψηλό και οι εμφανίσεις πραγματικά εντυπωσιακές! Ωστόσο, η εμφάνιση των House of ...

Δες πως είναι σήμερα η Πενέλοπε Μαρκάτος από το «Καφέ της Χαράς»

Δες πως είναι σήμερα η Πενέλοπε Μαρκάτος από το «Καφέ της Χαράς»

Την έχεις δει σε πάρα πολλές τηλεοπτικές σειρές, αλλά ο ρόλος που την έχει κάνει να μείνει στο μυαλό σου είναι αυτός της Πενέλοπε Μαρκάτος από το «Καφέ της Χαράς». ...