Σάββατο 19 Ιανουάριος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Φτιάχνουμε τα πιο νόστιμα muffins με τα υλικά που μας αρέσουν

Φτιάχνουμε τα πιο νόστιμα muffins με τα υλικά που μας αρέσουν

Από Gynaika Magazine H βασική συνταγή για muffins Τα muffins είτε γλυκά είτε αλμυρά είναι ενα γευστικό και πλήρες σνακ για να έχετε μαζί σας στη δουλειά ή για να ...

Ο οίκος Louis Vuitton και η pre-fall συλλογή

Ο οίκος Louis Vuitton και η pre-fall συλλογή

Ο Nicolas Ghesquière παρουσίασε τη pre-fall συλλογή για το 2019, μέσα από 17 διαφορετικές γυναίκες, μέσα από ένα lookbook αντί για σόου. Οι γυναίκες αυτές είναι διαφορετικές σε ομορφιά και ...

«Όταν έμαθα ότι είμαι έγκυος, ήθελα να ρίξω το παιδί μου»

«Όταν έμαθα ότι είμαι έγκυος, ήθελα να ρίξω το παιδί μου»

Η Δήμητρα Παπαδήμα μίλησε στην εκπομπή «Μετά τα μεσάνυχτα» και για ακόμα μια φορά έδωσε μια συνέντευξη στην οποία είπε πολλά. Μεταξύ άλλων, μίλησε για την στιγμή που έμαθε πως είναι ...

Έλληνας ηθοποιός αποκαλύπτει: «Μου χρωστάνε πάνω από 50.000 ευρώ»

Έλληνας ηθοποιός αποκαλύπτει: «Μου χρωστάνε πάνω από 50.000 ευρώ»

Σε μεγάλες οικονομικές δυσκολίες βρίσκεται ο Κώστας Αρζόγλου και μιλάει ανοιχτά στο περιοδικό Λοιπόν. Ο ηθοποιός αποκαλύπτει τις δουλειές που τον άφησαν απλήρωτο και παράλληλα μας λέει πως έχει καταφέρει ...

GNTM: Η Μικαέλα Φωτιάδη κράζει την παραγωγή του παιχνιδιού!

GNTM: Η Μικαέλα Φωτιάδη κράζει την παραγωγή του παιχνιδιού!

Βγήκε από το GNTM, πήρε τον χρόνο της, είδε παιδί και άντρα και τώρα αποφάσισε να βάλει τα πράγματα στη θέση τους. Συγκεκριμένα αποφάσισε να τα βάλει με την παραγωγή ...