Κυριακή 25 Φεβρουάριος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Θα φορούσες αυτά τα γυαλιά;

Θα φορούσες αυτά τα γυαλιά;

Είναι σίγουρα εντυπωσιακά γυαλιά, αλλά θα τα φορούσες; Η εταιρία Pugnale μας λέει πως πρέπει να τα φορέσουμε και ελπίζει αυτά τα γυαλιά να γίνουν το νέο trend. Άντε και ...

Υπέροχα χτενίσματα για σπαστά μαλλιά

Υπέροχα χτενίσματα για σπαστά μαλλιά

Αν έχεις σπαστά μαλλιά ίσως σου φαίνεται δυσκολάκι να κάνεις το τέλειο χτένισμα, αλλά μην σκας. Σου έχουμε τις καλύτερες λύσεις 😉  

Ηλίας Βρεττός: Η κατάσταση της υγείας του και το πρώτο μήνυμα

Ηλίας Βρεττός: Η κατάσταση της υγείας του και το πρώτο μήνυμα

Όπως διάβασες χθες το μεσημέρι εδώ, ο Ηλίας Βρεττός είχε ένα σοβαρό τροχαίο ατύχημα το οποίο τον έστειλε το νοσοκομείο. Το αμάξι οδηγούσε η σύντροφος του τραγουδιστή και πριν από ...

Τα νέα κουρέματα που με βάλανε σε σκέψεις

Τα νέα κουρέματα που με βάλανε σε σκέψεις

Το κοντό μαλλί είναι κάτι που πάντα με ιντριγκάρει και φυσικά όπως και πολλές άλλες γυναίκες δεν το τολμώ. Όταν όμως βλέπω τα φρέσκα νέα κοντά hairstyles πραγματικά αναστατώνομαι. Εσείς;

H Ελένη Μενεγάκη αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να μείνει έγκυος!

H Ελένη Μενεγάκη αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να μείνει έγκυος!

Και μόλις μάθαμε γιατί η Ελένη Μενεγάκη αποφάσισε να κάνει τη μικρή Μαρίνα με τον Ματέο! Η παρουσιάστρια σήμερα μέσα από την εκπομπή της μίλησε και μας είπε τι ήταν ...