Τρίτη 23 Μάιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έρωτας στα πλατό: Τα φιλιά πρόδωσαν τη σχέση των δύο ηθοποιών!

Έρωτας στα πλατό: Τα φιλιά πρόδωσαν τη σχέση των δύο ηθοποιών!

Όπως είχες διαβάσει εδώ, πριν από λίγο καιρό οι φήμες άρχισαν να λένε πως ο Tom Cruise είναι ζευγάρι με τη νέα του συμπρωταγωνίστρια, Vanessa Kirby! Και μάλλον είχαν δίκιο, αφού η Daily ...

Look που Αξίζει να Αντιγράψετε

Look που Αξίζει να Αντιγράψετε

Ανοιξιάτικα look που αξίζει να αντιγράψετε. Ταιριάζουν στο τώρα και στις απαιτήσεις μιας ολόκληρης μέρας. Μάλλινη Ζακέτα + Σατέν  Tweed Σακάκι + Τζιν  Καρό Σακάκι + Slip Dress

ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

"Δεν πηγαίνω στην εκκλησία, δεν κάνω το σταυρό μου, ποτέ, για κανένα λόγο!»

Τον Λευτέρη Γκιωνάκη, τον εγγονό του ηθοποιού Γιάννη Γκιωνάκη, τον γνώρισες κυρίως μέσα από τη διαφήμιση μπύρας. Ωστόσο, έχει κάνει σημαντικά πράγματα στο θέατρο και θεωρείται ένας από τους ταχύτατα ...

Οι 10 στάσεις yoga που θα δυναμώσουν τους γλουτούς σου

Οι 10 στάσεις yoga που θα δυναμώσουν τους γλουτούς σου

Μπορεί να μην το έχεις πολύ με την yoga, αλλά οι ασκήσεις που μόλις θα δεις θα τραβήξουν την προσοχή σου και σίγουρα θα μάθεις να τις κάνεις με κλειστά ...

Τέλος εποχής: Ποιος συνεργάτης της Ελένης αποχωρεί από την εκπομπή;

Τέλος εποχής: Ποιος συνεργάτης της Ελένης αποχωρεί από την εκπομπή;

Η Ελένη Μενεγάκη έχει αρχίσει να ετοιμάζεται σιγά σιγά για την επόμενη σεζόν και όπως φαίνεται οι αλλαγές που θα κάνει θα είναι μεγάλες! Θυμάσαι φυσικά πως πριν από λίγο ...