Τετάρτη 22 Νοέμβριος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

O απρόσμενος συνδυασμός: Καρώ blazer με slim dress

O απρόσμενος συνδυασμός: Καρώ blazer με slim dress

To αυστηρό executive blazer κουμπώνει μοναδικά με το θηλυκό σατέν φόρεμα , αφήνει την απόχρωση κρεβατοκάμαρας. Ταιριάζει να φορεθεί σε πολλές περιστάσεις από επαγγελματικό ραντεβού, έως το πρώτο ραντεβού.

Δες και πες: Ποια φόρεσε καλύτερα το κόκκινο φόρεμα;

Δες και πες: Ποια φόρεσε καλύτερα το κόκκινο φόρεμα;

Πριν πάμε στο θέμα μας πρέπει να σου πούμε ότι τούτο το quiz μας θύμισε αμέσως το σκάνδαλο που τάραξε συθέμελα την Ελλάδα όταν Βίσση και Βανδή φόρεσαν το ίδιο ...

Απασχολεί ακόμα: «Ο καημός μας αυτός είναι; Αν έβγαλε τα β#ζ!@ της η Κορινθίου;»

Απασχολεί ακόμα: «Ο καημός μας αυτός είναι; Αν έβγαλε τα β#ζ!@ της η Κορινθίου;»

Φαίνεται πως αυτό που θα μείνει τελικά σε όλους από την παράσταση «Γοργόνες και Μάγκες» θα είναι το μπούστο της Μαρίας Κορινθίου και όχι η ίδια η παράσταση. Για ακόμα ...

Χειμερινή Αίσθηση με ένα Σκωτσέζικο Tartan Clutch

Χειμερινή Αίσθηση με ένα Σκωτσέζικο Tartan Clutch

Ένα clutch με tartan ύφανση και δερμάτινες λεπτομέρειες έρχεται να ανανεώσει την εικόνα της ντουλάπας μας. Ένα μοτίβο κλασικό, preppy, παραδοσιακά χειμερινό μπλέκεται με edgy υλικά όπως το λουστρίνι ή ...

Πόλεμος Μενεγάκη- Ιακωβίδου: Δες τι ειπώθηκε στο δικαστήριο!

Πόλεμος Μενεγάκη- Ιακωβίδου: Δες τι ειπώθηκε στο δικαστήριο!

Όταν τον Ιούλιο η Τάνια Ιακωβίδου εμφανίστηκε στην εκπομπή του Μένιου Φουρθιώτη και σχολίασε την αποχώρηση συνεργατών της Ελένης Μενεγάκη, χρησιμοποίησε εκφράσεις που δεν άρεσαν καθόλου στην παρουσιάστρια του Alpha, ...