Πέμπτη 19 Απρίλιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα πλεκτά μαγιό προσπαθούν να σε κερδίσουν και φέτος

Τα πλεκτά μαγιό προσπαθούν να σε κερδίσουν και φέτος

Τα τελευταία 2 – 3 χρόνια τα πλεκτά μαγιό έχουν κάνει την επιστροφή τους και κάθε καλοκαίρι επιμένουν να τα προτιμήσεις. Εμάς δεν μπορούμε να πούμε πως μας είχαν ενθουσιάσει ...

Έξαλλος με τον Ant1: «Δεν βλέπεται το Dancing With The Stars! Φρικτά τα ρούχα της Ευαγγελίας Αραβανή!»

Έξαλλος με τον Ant1: «Δεν βλέπεται το Dancing With The Stars! Φρικτά τα ρούχα της Ευαγγελίας Αραβανή!»

Ο Νίκος Αποστολόπουλος πάντα έχει έναν λόγο για κάποιον. Καλό ή κακό αυτό είναι άλλο θέμα, αλλά την άποψη του θα την πει. Έτσι σήμερα το πρωί είπε την άποψη ...

Η πιο νόστιμη μανιταρόπιτα

Η πιο νόστιμη μανιταρόπιτα

Από JoyTv Μπορεί να ακουστεί υπερβολή, όμως είναι αλήθεια: Αυτή η μανιταρόπιτα έχει μετατρέψει φανατικούς πολέμαρχους των μανιταριών, στους πιο ένθερμους μανιταρό-φιλους που μπορούσε κανείς να φανταστεί (true story). Υλικά: ...

Και το όνομα και την χάρη: «Θέλω η κόρη μου να πάρει τα μεγάλα οπίσθιά μου»

Και το όνομα και την χάρη: «Θέλω η κόρη μου να πάρει τα μεγάλα οπίσθιά μου»

Γιατί η Κλόε Καρντάσιαν ξέρει ότι μια Καρντασιανοπούλα πρέπει να έχει αυτό το κάτι που τραβάει τα μάτια του τηλεοπτικού κοινού. Η Κλόε σε λίγες εβδομάδες θα φέρει στην ζωή ...

Οι εκκεντρικές αδιάβροχες μπότες

Οι εκκεντρικές αδιάβροχες μπότες

Μήπως ένα τέτοιο κομμάτι θα μας έσωζε από τις Ανοιξιάτικες βροχές; Αυτές οι μπότες είναι ένα από τα trends της συγκεκριμένης εποχής και όσο κι αν δεν θέλεις να το ...