Τετάρτη 26 Ιούλιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πες μας ποιο emoji χρησιμοποιείς να σου πούμε ποιος είσαι!

Πες μας ποιο emoji χρησιμοποιείς να σου πούμε ποιος είσαι!

Τα μηνύματά σου είναι γεμάτα φατσούλες, αστραπές και όοοολα αυτά τα emojis που κυκλοφορούν; Έχεις ένα emoji έτοιμο για κάθε περίσταση; Τα emojis μας βοηθάνε να εκφράσουμε συναισθήματα που οι ...

Καλοκαιρινά Χτενίσματα

Καλοκαιρινά Χτενίσματα

Το καλοκαίρι δεν αγαπά την επιτήδευση. Χτενίσματα που ακολουθούν τη συγκεκριμένη φιλοσοφία. Για να πετύχετε αυτό το εφέ ποντάρετε στα minimal μεταλλικά κοκαλάκια που μπορείτε να τα φορέσετε με όποιο τρόπο ...

Eίδα τη Gigi Hadid και θυμήθηκα τη μόδα του layering στα κοσμήματα

Eίδα τη Gigi Hadid και θυμήθηκα τη μόδα του layering στα κοσμήματα

Είναι η άλλη άκρη των statement κοσμημάτων. Ντελικάτα, φίνα, μικρά και με τη δική τους συμμαχία κάνουν το layering των κοσμημάτων ένα ενδιαφέρον παιχνίδι για το καλοκαιρινό μας ντεκολτέ.

Τα νέα κομμάτια του Marymaryshop.gr

Τα νέα κομμάτια του Marymaryshop.gr

Κιμονό, μονόχρωμα, μάξι ή μίνι, floral ή και γεωμετρικά στη δεύτερη κολεξιόν του marymaryshop.gr θα βρείτε αυτά που θα αγαπήσετε για το καλοκαίρι του 2017. G.G. ΚΙΜΟΝΟ MESOGY ΕΞΩΠΛΑΤΟ GARDEN ...

Δήμητρα Ματσούκα, εσύ είσαι; Η αλλαγή στα μαλλιά που δεν περιμέναμε να κάνει!

Δήμητρα Ματσούκα, εσύ είσαι; Η αλλαγή στα μαλλιά που δεν περιμέναμε να κάνει!

Δήμητρα, είσαι στα αλήθεια εσύ; Η Δήμητρα Ματσούκα μας είχε συνηθίσει για χρόνια να έχει μακριά μαλλιά και μας ξάφνιασε όταν είδαμε αυτό το βιντεάκι στον προσωπικό της λογαριασμό στο ...