Παρασκευή 23 Ιούνιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

To σπιτικό eye serum με τη συνταγή της γιαγιάς που κάνει θαύματα

To σπιτικό eye serum με τη συνταγή της γιαγιάς που κάνει θαύματα

Όλες αγοράζουμε κατά καιρούς κρέμες ή ορούς ματιών, πανάκριβες για να καταπολεμήσουμε της ρυτίδες γύρω από την περιοχή των ματιών. Η γιαγιά της φίλης μου της Ζωής μου υποσχέθηκε ότι ...

Το Sexy Trend της Σεζόν

Το Sexy Trend της Σεζόν

Μιλάμε για τα έξωμα top με τα πλούσια βολάν και το εξαιρετικά ενδιαφέρον στυλ. Αυτά που τα φοράμε με όλα τα τζιν από το πρωί και με τα εξαιρετικά όμορφα ...

Φτιάχνουμε κέικ λεμονιού με γιαούρτι!

Φτιάχνουμε κέικ λεμονιού με γιαούρτι!

Από JoyTv Φτιάξε ένα απολαυστικό κέικ λεμονιού με γιαούρτι εύκολα και γρήγορα: Ανακάτεψε το αλεύρι, τη σόδα, το baking powder και τη ζάχαρη. Χτυπήστε καλά τα αυγά και προσθέστε σιγά-σιγά ...

Interior Design για διαμερίσματα με προσωπικότητα

Interior Design για διαμερίσματα με προσωπικότητα

Οι φωτογραφίες από τα παρακάτω διαμερίσματα αποδεικνύουν ότι έχουν πολλά κοινά. Ενσωματώνουν τολμηρά νέα στυλ με πιο παραδοσιακά σχέδια για να παρέχουν μια κομψή και κομψή παλέτα.

Μαριάννα Τουμασάτου, εσύ είσαι; Δεν σε γνωρίσαμε με το νέο μαλλί!

Μαριάννα Τουμασάτου, εσύ είσαι; Δεν σε γνωρίσαμε με το νέο μαλλί!

Τι αλλαγές είναι αυτές Μαριάννα Τουμασάτου! Η αγαπημένη ηθοποιός, τώρα που ολοκληρώθηκαν τα γυρίσματα των «Συμμαθητών» τόλμησε να κάνει μία μεγάλη αλλαγή στα μαλλιά της! Τα έκοψε λοιπόν αρκετά πιο ...