Τετάρτη 20 Ιούνιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τέταρτη φορά μαμά: «Το τελευταίο μου event πριν το μωρό μου γεννηθεί!!!!»

Τέταρτη φορά μαμά: «Το τελευταίο μου event πριν το μωρό μου γεννηθεί!!!!»

Σε λίγες ημέρες θα φέρει στον κόσμο το τέταρτο παιδί της και θα γίνει ξανά μαμά! Η σύζυγος του ηθοποιού ο Alec Baldwin, Hilaria Baldwin, ετοιμάζεται για ακόμα μια γέννα και μας ...

Τα δύσκολα της πατρότητας: Έλληνας ηθοποιός κοιμάται στο κρεβάτι του γιου του

Τα δύσκολα της πατρότητας: Έλληνας ηθοποιός κοιμάται στο κρεβάτι του γιου του

Δεν είναι εύκολο να είσαι γονιός. Θα κοιμάσαι όπου να’ ναι, αν βρεις χρόνο, πρόγραμμα δεν θα υπάρχει πια και τρανή απόδειξη για αυτά είναι αυτή η φωτογραφία που ανέβασε ...

Τα όμορφα Marymary καφτάνια

Τα όμορφα Marymary καφτάνια

Είναι η εποχή που μπορείς να αποθεώσεις τα καφτάνια και αυτά εσένα. Τα καφτάνια είναι το αιώνιο hit του καλοκαιριού και εμείς σου έχουμε τα αγαπημένα μας Marymary καφτάνια με ...

Κάντο όπως η Meghan Markle

Κάντο όπως η Meghan Markle

Αγαπήσαμε την συγκεκριμένη εμφάνιση της Meghan Markle. Με μια ριγέ φόρεμα, που κοστίζει 1995 δολάρια και ένα jacket η Meghan Markle κατάφερε να πετύχει έναν εξαιρετικό ανοιξιάτικο συνδυασμό και να κάνει ...

Την αναγνωρίζεις; Αυτό το κοριτσάκι σήμερα είναι παρουσιάστρια του Alpha

Την αναγνωρίζεις; Αυτό το κοριτσάκι σήμερα είναι παρουσιάστρια του Alpha

Και ναι, είναι από τις λίγες που δεν έχουν γίνει ξανθές και έχει κρατήσει το σκούρο χρώμα στα μαλλιά της. Το κορίτσι που βλέπεις στην εικόνα είναι σήμερα μαμά, έχει ...