Πέμπτη 30 Μάρτιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Εδώ υπάρχει μεγάλος έρωτας: Τους είδαμε μαζί στο Μαρόκο!

Εδώ υπάρχει μεγάλος έρωτας: Τους είδαμε μαζί στο Μαρόκο!

Πόσο καιρό έχεις να πας ένα μακρινό ταξίδι μακριά από τα άγχη και τα ζόρια της δουλειάς σου; Πολύ, όπως κι εμείς, αλλά η Κρίσi Τέιγκεν είναι από αυτές τις ...

Style: Φαρδύ Παντελόνι

Style: Φαρδύ Παντελόνι

Από τα basics της φετινής άνοιξης, το φαρδύ παντελόνι. Οι top επιλογές είναι αυτές εδώ: ένα σκουρόχρωμο από μαλακό ύφασμα, τύπου σατέν ή μετάξι. Και η άλλη από κάποιο δροσερό βαμβακερό ...

Η Minimal Εκδοχή του Δερμάτινου Jacket

Η Minimal Εκδοχή του Δερμάτινου Jacket

Ένα δερμάτινο ρούχο έτσι κι αλλιώς εκ φύσεως διαθέτει ένταση και αιχμηρή αισθητική. Το ίδιο ισχύει και για το δερμάτινο jacket. Παρόλα αυτά αν ακολουθήσει κανείς μαζί του συνδυασμούς μονοχρωματικούς ...

Αυτό είναι το Νέο Αξεσουάρ Μαλλιών

Αυτό είναι το Νέο Αξεσουάρ Μαλλιών

Ένας βελούδινος υπερμεγέθης φιόγκος φαίνεται να είναι το μόνο αξεσουάρ που θα χρειαστείς για να ντύσεις look που θα φέρουν την υπογραφή του θηλυκού και σοφιστικέ. Όλα όσα θα χρειαστείς ...

Χωρισμός- έκπληξη στην Ελληνική Showbiz: Τίτλοι τέλους ύστερα από καβγά!

Χωρισμός- έκπληξη στην Ελληνική Showbiz: Τίτλοι τέλους ύστερα από καβγά!

«Δεν θέλω να μιλήσω για τα προσωπικά μου. Ο,τι είδατε, είδατε!», είχε δηλώσει πριν από ένα χρόνο η Βάσια Παναγοπούλου όταν ο φωτογραφικός φακός την τσάκωσε σε βραδινή της έξοδο ...