Σάββατο 23 Σεπτέμβριος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Oversized Γυαλιά Ηλίου

Oversized Γυαλιά Ηλίου

Oversized γυαλιά ηλίου που θυμίζουν εκείνα τα τύπου μάσκα των 80’s. Ένα ακόμη κομμάτι της φετινής γκαρνταρόμπας που συμπληρώνει το στυλ της δεκαετίας εκείνης. Είναι αυτά που η Victoria Beckham ...

H Carolina Herrera για τη νέα εποχή

H Carolina Herrera για τη νέα εποχή

Η αισιοδοξία και η χαρά έχουν την υπογραφή της Carolina Herrera, στη νέα συλλογή της Resort 2018. Ένα νεανικό παιχνίδι μεταφέρθηκε σε μερικές από τις σιλουέτες της Herrera. Οι φουσκωτές ...

Μαγιό με Ρίγες

Μαγιό με Ρίγες

Ριγέ εμμονή… Ψάχνοντας φέτος για μαγιό οι ρίγες βρίσκονται στην κεντρική σκηνή των trends. Ακόμα μία επιλογή φρέσκια, κλασική και απίστευτα νεανική. Αυτές οι γραμμικές επαναλήψεις με το κλασικό στυλ τους ...

Ο χειμώνας του Dior

Ο χειμώνας του Dior

Κόκκινα, γκρι, σάπιο μήλο. Δαντέλες και διαφάνειες κάνουν επιστροφή στην τρυφερότητα και τα μήκη μεσοπολέμου είναι οι τάσεις από τον οίκο Christian Dior.

Δώσε προσοχή: Tα σημάδια ότι η καινούρια σου σχέση θα οδηγηθεί σύντομα στον χωρισμό

Δώσε προσοχή: Tα σημάδια ότι η καινούρια σου σχέση θα οδηγηθεί σύντομα στον χωρισμό

Από Μαρία Μπενέτογλου Δεν έχει σημασία πόσο ανεβασμένη είναι η αυτοπεποίθησή σου. Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να καταλήξεις να κάνεις σχέση μ’ έναν άνθρωπο, ο οποίος δεν είναι για σένα κι ...