Τρίτη 26 Μάρτιος

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν θέλετε να έχετε έναν υγιή μεταβολισμό

8 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofes7g8fd4g52fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Εκτός από νόστιμες είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Το θέμα της διατροφής είναι ένα πολυσήμαντο ζήτημα που απασχολεί όλους τους ενήλικες ανθρώπους του πλανήτη. Με το πέρασμα των χρόνων, τόσο τα βιβλία περί σωστής διατροφής όσο και οι απόψεις των ειδικών αυξάνονται και και πληθύνονται με ραγδαίους ρυθμούς. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες τροφές που αποδεδειγμένα κάνουν καλό στη λειτουργία του μεταβολισμού μας.

Σε περίπτωση που ανήκετε στη κατηγορία των γυναικών που πάσχουν από θυροειδή, δηλαδή η θυρεοειδική ορμόνη δεν ρυθμίζει σωστά την θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τους χτύπους της καρδιάς, αυτές  οι τροφές θα αποτελέσουν το «όπλο» σας.

1.Ψάρι

fish

Τά ψάρια έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας ειδικά εκείνα που περιέχουν ιώδιο. Το ιώδιο είναι μέταλλο αναγκαίο για πολλές ορμόνες που παράγει ο θυροειδής. Ειδικότερα, πρόκειται για τις ορμόνες που ελέγχουν πόση ενέργεια καταναλώνουμε καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Προσπαθήστε να προσθέσετε λοιπόν, 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια των 100 γρ. ακόμα και αν είναι κονσέρβα.

2.Γαλακτοκομικά

milk

Όσο υπέροχα και αν είναι τα γάλατα αμυγδάλου και καρύδας, δεν συγκρίνονται με το παραδοσιακό γάλα της αγελάδας διότι περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Το κλασικό γάλα όχι μόνο δίνει στον οργανισμό μας ασβέστιο, απαραίτητο για ισχυρά οστά και δόντια, αλλά και πολλές βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένου και του ιωδίου. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Στα 12 μου αποκάλυψα στη μητέρα μου ότι είμαι ομοφυλόφιλη»

«Στα 12 μου αποκάλυψα στη μητέρα μου ότι είμαι ομοφυλόφιλη»

Μια πολύ αποκαλυπτική συνέντευξη έδωσε στην Ελεονώρα Μελέτη η Νικολέτα Ταβουλάρη. Η παίκτρια του Master Chef βρέθηκε μπροστά από τις κάμερες και με απόλυτη ειλικρίνεια μίλησε για τις σεξουαλικές της προτιμήσεις, ...

Tamta: Δες το video clip του Replay που μόλις κυκλοφόρησε

Tamta: Δες το video clip του Replay που μόλις κυκλοφόρησε

Μόλις κυκλοφόρησε! Πριν από λίγα λεπτά ανέβηκε στο YouTube το video clip του τραγουδιού Replay με το οποίο η Tamta θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στον φετινό διαγωνισμό της Eurovision. Και ...

Power of Love: Τι τηλεθέαση έκανε το χθεσινό Gala;

Power of Love: Τι τηλεθέαση έκανε το χθεσινό Gala;

Μεγάλες εντάσεις είχαμε στο χθεσινό Gala του Power of Love και φυσικά όλοι θέλαμε να δούμε πως εξελίσσονται οι σχέσεις των παικτών. Από το σπίτι της αγάπης αποχώρησε ένας νέος ...

«Στην ηλικία των 13 ετών ξεκίνησα να έχω διατροφικές διαταραχές»

«Στην ηλικία των 13 ετών ξεκίνησα να έχω διατροφικές διαταραχές»

Η Κόνι Μεταξά μίλησε χθες το βράδυ στο Late Night της Ελεονώρας Μελέτη. Η τραγουδίστρια μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στις διατροφικές διαταραχές που ξεκίνησαν στην εφηβεία της, αλλά και στην προσθετική ...

Δωμάτια αυστηρά σε γυναικείο ύφος

Δωμάτια αυστηρά σε γυναικείο ύφος

Αν μένεις μόνη και θες μια κάποια αλλαγή στο εσωτερικό του σπιτιού σου, τότε ίσως από εδώ πάρεις κάποιες ιδέες.