Παρασκευή 18 Οκτώβριος

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν θέλετε να έχετε έναν υγιή μεταβολισμό

8 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofes7g8fd4g52fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Εκτός από νόστιμες είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Το θέμα της διατροφής είναι ένα πολυσήμαντο ζήτημα που απασχολεί όλους τους ενήλικες ανθρώπους του πλανήτη. Με το πέρασμα των χρόνων, τόσο τα βιβλία περί σωστής διατροφής όσο και οι απόψεις των ειδικών αυξάνονται και και πληθύνονται με ραγδαίους ρυθμούς. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες τροφές που αποδεδειγμένα κάνουν καλό στη λειτουργία του μεταβολισμού μας.

Σε περίπτωση που ανήκετε στη κατηγορία των γυναικών που πάσχουν από θυροειδή, δηλαδή η θυρεοειδική ορμόνη δεν ρυθμίζει σωστά την θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τους χτύπους της καρδιάς, αυτές  οι τροφές θα αποτελέσουν το «όπλο» σας.

1.Ψάρι

fish

Τά ψάρια έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας ειδικά εκείνα που περιέχουν ιώδιο. Το ιώδιο είναι μέταλλο αναγκαίο για πολλές ορμόνες που παράγει ο θυροειδής. Ειδικότερα, πρόκειται για τις ορμόνες που ελέγχουν πόση ενέργεια καταναλώνουμε καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Προσπαθήστε να προσθέσετε λοιπόν, 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια των 100 γρ. ακόμα και αν είναι κονσέρβα.

2.Γαλακτοκομικά

milk

Όσο υπέροχα και αν είναι τα γάλατα αμυγδάλου και καρύδας, δεν συγκρίνονται με το παραδοσιακό γάλα της αγελάδας διότι περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Το κλασικό γάλα όχι μόνο δίνει στον οργανισμό μας ασβέστιο, απαραίτητο για ισχυρά οστά και δόντια, αλλά και πολλές βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένου και του ιωδίου. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποιος είναι ο Antoni Porowski που έχει τρελάνει το instagram;

Ποιος είναι ο Antoni Porowski που έχει τρελάνει το instagram;

Και το instagram και το Netflix και όλα! O Antoni Porowski είναι ένας από τους πέντε παρουσιαστές του Queer Eye που θα βρεις στο Netflix. Είναι ο σεφ της ομάδας και ...

Ο Γιώργος Λιάγκας αποκαλύπτει με ποιον ηθοποιό θα έκανε sex αν ήταν γυναίκα ΑΧΡΗΣΤΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ο Γιώργος Λιάγκας αποκαλύπτει με ποιον ηθοποιό θα έκανε sex αν ήταν γυναίκα

Πρέπει να τον έχει μεγάλο καημό γιατί δεν είναι η πρώτη φορά που κάνει αυτή την δήλωση. Σήμερα ο μεσημέρι ο Γιώργος Λιάγκας ήταν απίστευτα ενθουσιασμένος με τον καλεσμένο του ...

Μήπως βρήκαμε την ιδανική τσάντα για το γραφείο;

Μήπως βρήκαμε την ιδανική τσάντα για το γραφείο;

Νομίζουμε πως ναι! Αυτή η τσάντα ανήκει στο brand Everlane και όλα τα εργαζόμενα κορίτσια που λατρεύουν να ανεβάζουν στο instagram το στιλ της ημέρας τους την έχουν αποκτήσει. Ταιριάζει με ...

Νόστιμη πικάντικη Αrrabbiata σε 25 λεπτά

Νόστιμη πικάντικη Αrrabbiata σε 25 λεπτά

Από JoyTv Η μακαρονάδα αρέσει σε όλη την οικογένεια και δεν απαιτεί ακριβά υλικά. Για σήμερα σας προτείνουμε την καυτερή παραλλαγή της, για μια πικάντικη έκπληξη στο τραπέζι σας. Τα ...

Το πρώτο κουδούνι της χρονιάς: Τα παιδιά της Ελληνικής showbiz πήγαν σχολείο

Το πρώτο κουδούνι της χρονιάς: Τα παιδιά της Ελληνικής showbiz πήγαν σχολείο

Τα παιδιά των διάσημων φίλων μας σήμερα πήγαν πρώτη μέρα στο σχολείο και να ευχηθούμε σε όλα μια καλή σχολική χρονιά. Φυσικά, οι μανούλες της showbiz δεν γινόταν να μην ...