Τρίτη 22 Ιανουάριος

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν θέλετε να έχετε έναν υγιή μεταβολισμό

8 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofes7g8fd4g52fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Εκτός από νόστιμες είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Το θέμα της διατροφής είναι ένα πολυσήμαντο ζήτημα που απασχολεί όλους τους ενήλικες ανθρώπους του πλανήτη. Με το πέρασμα των χρόνων, τόσο τα βιβλία περί σωστής διατροφής όσο και οι απόψεις των ειδικών αυξάνονται και και πληθύνονται με ραγδαίους ρυθμούς. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες τροφές που αποδεδειγμένα κάνουν καλό στη λειτουργία του μεταβολισμού μας.

Σε περίπτωση που ανήκετε στη κατηγορία των γυναικών που πάσχουν από θυροειδή, δηλαδή η θυρεοειδική ορμόνη δεν ρυθμίζει σωστά την θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τους χτύπους της καρδιάς, αυτές  οι τροφές θα αποτελέσουν το «όπλο» σας.

1.Ψάρι

fish

Τά ψάρια έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας ειδικά εκείνα που περιέχουν ιώδιο. Το ιώδιο είναι μέταλλο αναγκαίο για πολλές ορμόνες που παράγει ο θυροειδής. Ειδικότερα, πρόκειται για τις ορμόνες που ελέγχουν πόση ενέργεια καταναλώνουμε καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Προσπαθήστε να προσθέσετε λοιπόν, 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια των 100 γρ. ακόμα και αν είναι κονσέρβα.

2.Γαλακτοκομικά

milk

Όσο υπέροχα και αν είναι τα γάλατα αμυγδάλου και καρύδας, δεν συγκρίνονται με το παραδοσιακό γάλα της αγελάδας διότι περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Το κλασικό γάλα όχι μόνο δίνει στον οργανισμό μας ασβέστιο, απαραίτητο για ισχυρά οστά και δόντια, αλλά και πολλές βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένου και του ιωδίου. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παρουσιάστρια του Epsilon μπήκε στο νοσοκομείο: Τι συμβαίνει;

Παρουσιάστρια του Epsilon μπήκε στο νοσοκομείο: Τι συμβαίνει;

Με μια φωτογραφία στο instagram η Νανά Παλαιτσάκη μας ενημέρωσε πως βρίσκεται στο νοσοκομείο. «Είναι μέσα στο πρόγραμμα το hospital style .Νομίζω πια ότι τα 10 τελευταία χρόνια ,με τους ...

Απίστευτο! Ποιος είναι αυτός δίπλα στην Αλέξια;

Απίστευτο! Ποιος είναι αυτός δίπλα στην Αλέξια;

Τι απίστευτη φωτογραφία είναι τούτη; Η συγκεκριμένη εικόνα ανέβηκε στο instagram του τραγουδιστή που βλέπεις με τα γυαλιά και λογικά δύσκολα αναγνωρίζεις. Το αγόρι με το γιλέκο και τα γυαλιά ...

Σία Κοσιώνη: Η πρώτη ανάρτηση μετά την βομβιστική επίθεση

Σία Κοσιώνη: Η πρώτη ανάρτηση μετά την βομβιστική επίθεση

Όπως διάβασες πριν από λίγες ώρες εδώ, άγνωστοι τοποθέτησαν ισχυρό εκρηκτικό μηχανισμό στα γραφεία του ΣΚΑΪ με αποτέλεσμα να προκληθούν μεγάλες υλικές ζημιές. Η Σία Κοσιώνη με μια φωτογραφία που ...

Shine bright like a diamond

Shine bright like a diamond

Όλες μας αγαπάμε τα κοσμήματα. Η λάμψη τους μας χαρίζει φως και όταν έχουμε τη δυνατότητα είναι τα βασικά δώρα που κάνουμε στον εαυτό μας. Λίγο πριν την αρχή της ...

Sorry skinny jeans - Αυτά είναι για το 19 τα νέα denim

Sorry skinny jeans - Αυτά είναι για το 19 τα νέα denim

Όλα γύρω μας αλλάζουν, ακόμη και τα jeans. Μάλλον ήρθε η ώρα να αφήσουμε στο συρτάρι τα skinny jeans μας και να επενδύσουμε στα πιο άνετα. Βoyfriend και ψηλόμεσα τα ...