Παρασκευή 20 Ιούλιος

Αναβάλλεις διαρκώς τα πάντα; 12 τρόποι να σταματήσεις να το κάνεις!

15 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
anavalleis652145663263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Δεν είναι μόνο τα ραντεβού σου που αναβάλλεις ή μια επίσκεψη στο γιατρό αλλά και τη ζωή σου. Δεν κάνεις εκείνο το ταξίδι που ήθελες βρίσκοντας χιλιάδες δικαιολογίες, δεν παίρνεις την απόφαση να κάνεις οικογένεια και αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να οργανώσεις τίποτα είτε αφορά στο κοντινό ή στο πιο μακρινό μέλλον.

Η αναβλητικότητα δεν δημιουργεί μόνο προβλήματα στην καθημερινότητά σου αλλά και στην ψυχολογία σου. Μπορεί να δημιουργήσει άγχος, παρεξηγήσεις και χαμένες ευκαιρίες. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει την απόδοσή σου στη δουλειά αν είσαι υπάλληλος ή να δημιουργήσει ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα αν είσαι επιχειρηματίας.

Ποιος είναι όμως ο ορισμός της αναβλητικότητας; Ανήκεις, δηλαδή, σε αυτή την κατηγορία αν απλά αναβάλλεις τις δουλειές που έχεις να κάνεις σε μια δημόσια υπηρεσία; Σύμφωνα με τους ειδικούς, αναβλητικότητα είναι η αποτυχία του να κάνεις κάτι που θέλεις και να μην έχεις αυτοπειθαρχία ενώ αντίθετα καθυστερείς διαρκώς να ολοκληρώσεις ενέργειες σε διαφορετικούς τομείς της ζωής σου.

Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι να μην ολοκληρώνεις μια εργασία σου στο γραφείο, να καθυστερείς να ξεκινήσεις μια δουλειά, να κάνεις οτιδήποτε άλλο από το να δουλεύεις όταν πρέπει, να μην μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά και να σκέφτεσαι άλλα πράγματα, να δίνεις προτεραιότητα σε  εκκρεμότητες λιγότερο σημαντικές, να αποφεύγεις με οποιοδήποτε τρόπο να κάτσεις να δουλέψεις, να κάνεις μεγάλα διαλείμματα, να καθυστερείς επειδή δεν σου αρέσει η εργασία που έχεις να κάνεις, να σερφάρεις στο internet ή να ψωνίζεις online αντί να δουλεύεις, να χαζεύεις στα social media, να μιλάς στο τηλέφωνο ή να στέλνεις μηνύματα.

Σύμφωνα με μια έρευνα του πανεπιστημίου της Ουτρέχτης με επικεφαλής τον Baran Metin και την ομάδα του, η αναβλητικότητα είναι μια κακή συνήθεια από την οποία μπορείς να απαλλαγείς σταδιακά.

Η επιστημονικά ομάδα παρατηρώντας τους τρόπους με τους οποίους οι εργαζόμενοι προσπαθούν να τελειώσουν το 8ωρο τους αλλά και να ολοκληρώσουν μια υποχρέωσή τους, οδηγήθηκαν στο συμπέρασμα ότι η κύρια αιτία της αναβλητικότητας είναι η βαρεμάρα. Τόσο απλά. Μια δουλειά που δεν σου δίνει κίνητρο ή μια υποχρέωση που σου φαίνεται βαρετή δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για την εμφάνιση αναβλητικότητας.

Με βάση αυτή την έρευνα δεν είναι προσωπικό πρόβλημα ενός ανθρώπου ή ενός εργαζόμενου αλλά του περιβάλλοντος του. Με λίγα λόγια, δεν φταις εσύ αν δεν δουλεύεις όσο πρέπει αλλά ο εργοδότης σου ή δεν φταις εσύ αν δεν θες να πας στην εφορία αλλά οι δυσκολίες που ξέρεις ότι θα αντιμετωπίσεις εκεί.

Η λύση στο πρόβλημα, δεν είναι φυσικά να ρίξεις τις ευθύνες αλλού αλλά να προσπαθήσεις να λειτουργήσεις στο περιβάλλον αυτό χωρίς να είσαι αναβλητικός. Ανακάλυψε 12 βήματα που θα σε βοηθήσουν να μην καθυστερείς, να μην χάνεις τη συγκέντρωσή σου και να μη αναβάλεις:

1.Εάν καθυστερείς να πάρεις αποφάσεις, να φτιάχνεις χρονοδιαγράμματα. Κάνε λίστες και βάλε deadlines για το πότε πρέπει να ολοκληρώσεις μια εργασία.

2.Βάλε όρια για την προετοιμασία πριν ξεκινήσεις μια δουλειά. Αλλιώς θα την καθυστερείς για πάντα.

3.Διώξε τη βαρεμάρα κάνοντας πιο δημιουργική τη δουλειά που έχεις να κάνεις.

4.Βρες αξία σε κάθε εργασία που έχεις να κάνεις και επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει διάλειμμα αφού την ολοκληρώσεις κι όχι πριν!

5.Βάλε προτεραιότητες και κάθε φορά που ολοκληρώνεις μια σημαντική δουλειά δώσε συγχαρητήρια στον εαυτό σου.

6.Μην σκέφτεσαι πολύ πριν ξεκινήσεις μια δουλειά, απλά κάνε την!

7. Μην κάνεις συχνά διαλείμματα!

8.Προσπάθησε να τελειώσεις γρήγορα μια εργασία ώστε να σου μείνει χρόνος για να κάνεις όσα πραγματικά σου αρέσουν.

9.Μην χάνεις τη συγκέντρωσή μιλώντας στο τηλέφωνο ή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γέννησε Ελληνίδα παρουσιάστρια και το αποκάλυψε ο σύζυγος της στο instagram

Γέννησε Ελληνίδα παρουσιάστρια και το αποκάλυψε ο σύζυγος της στο instagram

Ο Βασίλης Λιάτσος και η Ελένη Καρποντίνη μεγάλωσαν κι άλλο την οικογένεια τους. Χθες το ζευγάρι απέκτησε ένα υγιέστατο αγοράκι, αφού η Ελένη Καρποντίνη έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδί ...

Έτσι είναι το σώμα της μια εβδομάδα μετά την γέννηση της κόρης της!

Έτσι είναι το σώμα της μια εβδομάδα μετά την γέννηση της κόρης της!

Πριν από μια εβδομάδα έγινε για πρώτη φορά μανούλα και τώρα μας δείχνει το σώμα της! Η Ήβη Αδάμου και ο Μιχάλης Κουϊνέλης απέκτησαν το πρώτο τους παιδί και η ...

Οι φήμες κάνουν party: Ελληνίδα τραγουδίστρια οργανώνει τον κρυφό της γάμο

Οι φήμες κάνουν party: Ελληνίδα τραγουδίστρια οργανώνει τον κρυφό της γάμο

Τι είναι αυτά που μας λέει η Espresso για τη Νατάσα Μποφίλιου;  Το δημοσίευμα της εφημερίδας αναφέρει πως η τραγουδίστρια και ο σύντροφος της ετοιμάζονται να παντρευτούν τον Σεπτέμβρη που ...

Ελληνίδα παρουσιάστρια μοιράζεται την πρώτη φωτογραφία της κόρης της και ρίχνει το instagram

Ελληνίδα παρουσιάστρια μοιράζεται την πρώτη φωτογραφία της κόρης της και ρίχνει το instagram

Πανικό προκάλεσε στο instagram η Δέσποινα Καμπούρη με μια της φωτογραφία. Πριν από δυο χρόνια τέτοια μέρα, η Δέσποινα Καμπούρη απέκτησε την δεύτερη κόρη της και πριν από λίγη ώρα ανέβασε ...

Τάρτα με λευκή σοκολάτα και καρύδια πεκάν!

Τάρτα με λευκή σοκολάτα και καρύδια πεκάν!

Από JoyTv Τάρτα με λευκή σοκολάτα και καρύδια πεκάν! Ένα γλυκό που μπορείς να το φας και το πρωί μαζί με τον καφέ σου. Τι θα χρειαστείς 80γραμ. καρύδια πεκάν ...