Δευτέρα 15 Οκτώβριος

Ένα μπανάνα smoothie βοηθάει στην απώλεια βάρους

25 Ιανουαρίου 2018 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
banana556644526363

Μοιράσου το

Το κάλιο στην μπανάνα συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στα κύτταρα του σώματος. Βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και της ενέργειας και αποτρέπει την υπερβολική κατακράτηση υγρών και έτσι σας βοηθά να χάσετε λίγα κιλά σωματικού βάρους από το σώμα σας. Χτίζει υγιείς και ισχυρότερους μυς που με τη σειρά του βοηθάει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Τα ωμέγα λιπαρά οξέα σε αυτό το smoothie θα καταστείλλουν την όρεξή σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε χoρτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι να μειώσετε τις θερμίδες μη καταναλώνοντας συχνά τρόφιμα. Το μέλι και το γιαούρτι βοηθούν στην υγιή πέψη και αντιμετωπίζουν επίσης πεπτικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές, πόνο στο στομάχι, κλπ.

Η καλύτερη στιγμή για να το πιείτε είναι το πρωί (ή) πριν ή μετά την προπόνηση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Πώς να κάνετε ένα μπανάνα Smoothie:

Χρειάζονται λίγα απλά βήματα για να προετοιμάσετε αυτό το υγιεινό smoothie μπανάνας. Για να πάρετε τα διατροφικά της οφέλη, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να το πιείτε φρέσκο. Εδώ είναι η συνταγή …

  • 1 ή 2 Μπανάνες
  • γάλα αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι
  • Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας
  • Λιναρόσπορος – 1 κουταλιά της σούπας
  • Γιαούρτι – 1/4 φλιτζάνι

Πάρτε τις μπανάνες και κόψτε τες σε κομμάτια μετά το ξεφλούδισμα. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα κομμάτια της μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Τώρα προσθέστε γιαούρτι, μέλι, λιναρόσπορο και γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ. Χτυπήστε το μέχρι να γίνουν ένα και μετά ρίξτε αυτό το smoothie σε ένα ποτήρι και απολαύστε αυτό το υγιεινό και νόστιμο μπανάνα smoothie για να χάσετε βάρος. Πιείτε αυτό το smoothie καθημερινά για καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το έχει αποφασίσει: «Θέλω να με κάψουν και να ρίξουν τη στάχτη μου στη θάλασσα»

Το έχει αποφασίσει: «Θέλω να με κάψουν και να ρίξουν τη στάχτη μου στη θάλασσα»

Όπως και πολλοί άλλοι, απλά η Ντίνα Κώνστα δεν έχει κανένα φόβο να μιλήσει για αυτό και τον θάνατο. Η αγαπημένη ηθοποιός μιλώντας στο περιοδικό «Down Town» σχολιάζει την εκκλησίας, ...

Ελλάδα Έχεις Ταλέντο: Βρεθήκαμε στην πρώτη ημέρα γυρισμάτων! ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ

Ελλάδα Έχεις Ταλέντο: Βρεθήκαμε στην πρώτη ημέρα γυρισμάτων!

Υπήρχε περίπτωση να μην βρεθούμε στην πρώτη μέρα γυρισμάτων του νέου κύκλου του «Ελλάδα Έχεις Ταλέντο», από τη στιγμή που η Μαρία Μπακοδήμου βρίσκεται για ακόμα μια χρονιά στη θέση ...

The Voice ή Nomads; Τι είδες χθες;

The Voice ή Nomads; Τι είδες χθες;

Η χθεσινή τηλεθέαση είναι εδώ και τα νέα για τον Ant1 δεν είναι τόσο καλά όσα τα περίμενε το κανάλι. Το Nomads έκανε πρεμιέρα. Το κανάλι το διαφήμισε πολύ, έχει ...

Ήρθε η ώρα να δεις την Ελένη Φουρέιρα χωρίς μακιγιάζ!

Ήρθε η ώρα να δεις την Ελένη Φουρέιρα χωρίς μακιγιάζ!

Την έχεις δει ποτέ χωρίς μακιγιάζ; Η Ελένη Φουρέιρα με μια φωτογραφία που ανέβασε, στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, μας έδειξε πόσο ακομπλεξάριστη είναι, αλλά και πόσο όμορφη. Με ...

Τι έχει πια αυτή η τσάντα και την θέλουν όλες;

Τι έχει πια αυτή η τσάντα και την θέλουν όλες;

Δεν καταλαβαίνουμε τι έχει συμβεί εδώ. Αυτή η τσάντα ανήκει στην εταιρία Pop & Suki και ξαφνικά έκανε ένα τρελό pop up με τα κορίτσια της μόδας να παθαίνουν αμόκ και ...