Πέμπτη 13 Δεκέμβριος

Ένα μπανάνα smoothie βοηθάει στην απώλεια βάρους

25 Ιανουαρίου 2018 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
banana556644526363

Μοιράσου το

Το κάλιο στην μπανάνα συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στα κύτταρα του σώματος. Βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και της ενέργειας και αποτρέπει την υπερβολική κατακράτηση υγρών και έτσι σας βοηθά να χάσετε λίγα κιλά σωματικού βάρους από το σώμα σας. Χτίζει υγιείς και ισχυρότερους μυς που με τη σειρά του βοηθάει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Τα ωμέγα λιπαρά οξέα σε αυτό το smoothie θα καταστείλλουν την όρεξή σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε χoρτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι να μειώσετε τις θερμίδες μη καταναλώνοντας συχνά τρόφιμα. Το μέλι και το γιαούρτι βοηθούν στην υγιή πέψη και αντιμετωπίζουν επίσης πεπτικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές, πόνο στο στομάχι, κλπ.

Η καλύτερη στιγμή για να το πιείτε είναι το πρωί (ή) πριν ή μετά την προπόνηση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Πώς να κάνετε ένα μπανάνα Smoothie:

Χρειάζονται λίγα απλά βήματα για να προετοιμάσετε αυτό το υγιεινό smoothie μπανάνας. Για να πάρετε τα διατροφικά της οφέλη, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να το πιείτε φρέσκο. Εδώ είναι η συνταγή …

  • 1 ή 2 Μπανάνες
  • γάλα αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι
  • Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας
  • Λιναρόσπορος – 1 κουταλιά της σούπας
  • Γιαούρτι – 1/4 φλιτζάνι

Πάρτε τις μπανάνες και κόψτε τες σε κομμάτια μετά το ξεφλούδισμα. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα κομμάτια της μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Τώρα προσθέστε γιαούρτι, μέλι, λιναρόσπορο και γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ. Χτυπήστε το μέχρι να γίνουν ένα και μετά ρίξτε αυτό το smoothie σε ένα ποτήρι και απολαύστε αυτό το υγιεινό και νόστιμο μπανάνα smoothie για να χάσετε βάρος. Πιείτε αυτό το smoothie καθημερινά για καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Sex της μιας νύχτας έχω κάνει μόνο μια φορά και αυτό σχετικά πρόσφατα»: Να τον πιστέψουμε;

«Sex της μιας νύχτας έχω κάνει μόνο μια φορά και αυτό σχετικά πρόσφατα»: Να τον πιστέψουμε;

Μας ακούγεται περίεργο για ένα παιδί της ηλικίας του, αλλά αφού το λέει οφείλουμε να τον πιστέψουμε. Ο Νικόλας Μπράβος, που βλέπεις στην καθημερινή σειρά του ΣΚΑΪ «Όσο έχω εσένα», ...

Αποκάλυψη: «Ξέρουμε με ονοματεπώνυμα ποια έκλεισαν το Mega»

Αποκάλυψη: «Ξέρουμε με ονοματεπώνυμα ποια έκλεισαν το Mega»

Από το 2000 ο Γιάννης Πρετεντέρης εργαζόταν στο Mega ως πολιτικός σχολιαστής στο κεντρικό δελτίο του Σταθμού, αλλά παρουσίαζε και την εκπομπή «Ανατροπή». Σήμερα, μέσα από τον ραδιοφωνικό σταθμό Θέμα 104,6 ...

Στην ΕΡΤ έγινε σήμερα η γκάφα της ημέρας

Στην ΕΡΤ έγινε σήμερα η γκάφα της ημέρας

Μπορεί και του μήνα. Το μόνο σίγουρο είναι πως η γκάφα που έκανε σήμερα η ΕΡΤ είναι μακάβρια και πως συζητηθεί πολύ. Στο δελτίο ειδήσεων, του οποίου η παρουσιάστρια, είχε ...

Κανόνισε μαζί της στον τοκετό να είναι ο άντρας της και... ένας φωτογράφος

Κανόνισε μαζί της στον τοκετό να είναι ο άντρας της και... ένας φωτογράφος

Ναι, η Σάσα Μπάστα θέλει την ώρα που θα γεννάει να έχει δίπλα της τον άντρα της και έναν φωτογράφο. Λίγο πριν γίνει μαμά για πρώτη φορά, η Σάσα Μπάστα ...

Ελληνίδα παρουσιάστρια θύμα κακοποίησης από τον σύντροφό της!

Ελληνίδα παρουσιάστρια θύμα κακοποίησης από τον σύντροφό της!

Μια πολύ σοβαρή αποκάλυψη έκανε στο Happy Day o Νίκος Γεωργιάδης. Ο ίδιος μίλησε στην εκπομπή Happy Day και μας είπε πως γνωρίζει μια πολύ σοβαρή περίπτωση βίας που συνέβη ...