Κυριακή 16 Ιούνιος

Ένα μπανάνα smoothie βοηθάει στην απώλεια βάρους

25 Ιανουαρίου 2018 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
banana556644526363

Μοιράσου το

Το κάλιο στην μπανάνα συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στα κύτταρα του σώματος. Βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και της ενέργειας και αποτρέπει την υπερβολική κατακράτηση υγρών και έτσι σας βοηθά να χάσετε λίγα κιλά σωματικού βάρους από το σώμα σας. Χτίζει υγιείς και ισχυρότερους μυς που με τη σειρά του βοηθάει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Τα ωμέγα λιπαρά οξέα σε αυτό το smoothie θα καταστείλλουν την όρεξή σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε χoρτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι να μειώσετε τις θερμίδες μη καταναλώνοντας συχνά τρόφιμα. Το μέλι και το γιαούρτι βοηθούν στην υγιή πέψη και αντιμετωπίζουν επίσης πεπτικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές, πόνο στο στομάχι, κλπ.

Η καλύτερη στιγμή για να το πιείτε είναι το πρωί (ή) πριν ή μετά την προπόνηση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Πώς να κάνετε ένα μπανάνα Smoothie:

Χρειάζονται λίγα απλά βήματα για να προετοιμάσετε αυτό το υγιεινό smoothie μπανάνας. Για να πάρετε τα διατροφικά της οφέλη, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να το πιείτε φρέσκο. Εδώ είναι η συνταγή …

  • 1 ή 2 Μπανάνες
  • γάλα αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι
  • Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας
  • Λιναρόσπορος – 1 κουταλιά της σούπας
  • Γιαούρτι – 1/4 φλιτζάνι

Πάρτε τις μπανάνες και κόψτε τες σε κομμάτια μετά το ξεφλούδισμα. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα κομμάτια της μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Τώρα προσθέστε γιαούρτι, μέλι, λιναρόσπορο και γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ. Χτυπήστε το μέχρι να γίνουν ένα και μετά ρίξτε αυτό το smoothie σε ένα ποτήρι και απολαύστε αυτό το υγιεινό και νόστιμο μπανάνα smoothie για να χάσετε βάρος. Πιείτε αυτό το smoothie καθημερινά για καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Την προσωπική μου ζωή δεν την εκθέτω. Δεν γίνομαι σαλιάρης στον δρόμο»

«Την προσωπική μου ζωή δεν την εκθέτω. Δεν γίνομαι σαλιάρης στον δρόμο»

Οκ, καταλαβαίνουμε να θέλει να κρατήσει γι’ αυτόν την προσωπική του ζωή, αλλά δεν μας αφήνει να μάθουμε τίποτα! Ο Κωνσταντίνος Αργυρός μίλησε στο Happy Day και είχε αρκετά να ...

Την έκοψε η πείνα: Η Σκορδά έφαγε ωμό ντολμαδάκι on-air

Την έκοψε η πείνα: Η Σκορδά έφαγε ωμό ντολμαδάκι on-air

Πόσο πεινούσε πια; Πριν από λίγο είδαμε στο πρωινό του Ant1 να παθαίνει αμόκ από την πείνα, αλλά να μην το δείχνει. Φάνηκε όμως, αφού η παρουσιάστρια δεν είδε ότι ...

«Στα 38 μου πέρασα δύο εμφράγματα και στα 40 μου καρκίνο στο λαιμό»

«Στα 38 μου πέρασα δύο εμφράγματα και στα 40 μου καρκίνο στο λαιμό»

Για τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπισε σε πολύ μικρή ηλικία μίλησε στο Happy Day ο Ματθαίος Γιαννούλης. Ο γνωστός τραγουδιστής αναφέρθηκε στις δύσκολες στιγμές που έζησε, αλλά και στα επαγγελματικά ...

Μόλις κυκλοφόρησε: Άκουσε το «It's Fantastic» του Τρύφωνα Σαμαρά

Μόλις κυκλοφόρησε: Άκουσε το «It's Fantastic» του Τρύφωνα Σαμαρά

Ναι, το είπε και το έκανε. Μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram ο Τρύφωνας Σαμαράς έκανε γνωστό πως το τραγούδι του «It’s Fantastic» κυκλοφόρησε. Ο ίδιος σίγουρα πιστεύει πως ...

Νύχια με χρώματα; Από εμάς είναι ΝΑΙ

Νύχια με χρώματα; Από εμάς είναι ΝΑΙ

Μπορεί ο καιρός να μας έχει σπάσει τα νεύρα και να θέλουμε να πάμε να κλειστούμε σπίτι μας, αλλά θα του πάμε κόντρα! Τα κορίτσια εδώ στο γραφείο αποφάσισαν να ...