Τρίτη 19 Φεβρουάριος

Ένα μπανάνα smoothie βοηθάει στην απώλεια βάρους

25 Ιανουαρίου 2018 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
banana556644526363

Μοιράσου το

Το κάλιο στην μπανάνα συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στα κύτταρα του σώματος. Βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και της ενέργειας και αποτρέπει την υπερβολική κατακράτηση υγρών και έτσι σας βοηθά να χάσετε λίγα κιλά σωματικού βάρους από το σώμα σας. Χτίζει υγιείς και ισχυρότερους μυς που με τη σειρά του βοηθάει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Τα ωμέγα λιπαρά οξέα σε αυτό το smoothie θα καταστείλλουν την όρεξή σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε χoρτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι να μειώσετε τις θερμίδες μη καταναλώνοντας συχνά τρόφιμα. Το μέλι και το γιαούρτι βοηθούν στην υγιή πέψη και αντιμετωπίζουν επίσης πεπτικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές, πόνο στο στομάχι, κλπ.

Η καλύτερη στιγμή για να το πιείτε είναι το πρωί (ή) πριν ή μετά την προπόνηση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Πώς να κάνετε ένα μπανάνα Smoothie:

Χρειάζονται λίγα απλά βήματα για να προετοιμάσετε αυτό το υγιεινό smoothie μπανάνας. Για να πάρετε τα διατροφικά της οφέλη, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να το πιείτε φρέσκο. Εδώ είναι η συνταγή …

  • 1 ή 2 Μπανάνες
  • γάλα αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι
  • Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας
  • Λιναρόσπορος – 1 κουταλιά της σούπας
  • Γιαούρτι – 1/4 φλιτζάνι

Πάρτε τις μπανάνες και κόψτε τες σε κομμάτια μετά το ξεφλούδισμα. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα κομμάτια της μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Τώρα προσθέστε γιαούρτι, μέλι, λιναρόσπορο και γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ. Χτυπήστε το μέχρι να γίνουν ένα και μετά ρίξτε αυτό το smoothie σε ένα ποτήρι και απολαύστε αυτό το υγιεινό και νόστιμο μπανάνα smoothie για να χάσετε βάρος. Πιείτε αυτό το smoothie καθημερινά για καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γιάννης - Αργυρώ: Η φωτογραφία που αποκαλύπτει τη σχέση τους πριν από το Power of Love

Γιάννης - Αργυρώ: Η φωτογραφία που αποκαλύπτει τη σχέση τους πριν από το Power of Love

Τι ίντριγκα είναι αυτή που (τελικά) έστησαν η Αργυρώ και ο Γιάννης στο Power of Love; Στο χθεσινό επεισόδιο τους είδαμε και τους δυο να γίνονται έξαλλοι όταν τα αγόρια ...

Ειρήνη Καζαριάν: Δεν μπορείς να φανταστείς για ποια εκπομπή είχε κάνει δοκιμαστικό

Ειρήνη Καζαριάν: Δεν μπορείς να φανταστείς για ποια εκπομπή είχε κάνει δοκιμαστικό

Και σου έχουμε και video για να το δεις! Όπως είδαμε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου, η Ειρήνη Καζαριάν από μικρή είχε την επιθυμία να βρεθεί μπροστά από τις κάμερες. ...

«Κι αν απαντήσω “ναι”, ότι είμαι gay, τι θα γίνει; Δεν νομίζω ότι αλλάζει κάτι»

«Κι αν απαντήσω “ναι”, ότι είμαι gay, τι θα γίνει; Δεν νομίζω ότι αλλάζει κάτι»

Στο περιοδικό Λοιπόν μίλησε ο Τρύφωνας Σαμαράς. Ο διάσημος κομμωτής μίλησε για την προσωπική του ζωή και την ταμπέλα που θέλουν να του βάλουν κάποιοι για τις σεξουαλικές του προτιμήσεις. ...

Στιλ γεμάτο χρώμα

Στιλ γεμάτο χρώμα

Αν σου αρέσει το πολύ χρώμα, τα χρώματα που σφύζουν από υγεία και χαρά, που έχουν παιχνιδιάρικο τόνο και φαντασία η @blaireadiebee είναι η κατάλληλη. Μέσα από τον λογαριασμό της ...

5 συμβουλές για να μαγειρεύετε πάντα τέλεια πιάτα

5 συμβουλές για να μαγειρεύετε πάντα τέλεια πιάτα

Από Gynaika Magazine Tips μαγειρικής που αξίζει να εφαρμόσετε στο καθημερινό μαγείρεμα Πώς γίνεται να ακολουθείτε βήμα-βήμα μια συνταγή και το αποτέλεσμα να μην βγαίνει όπως θα θέλατε; Η μαγειρική ...